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骨伤故事
网球肘
运动康复治疗
凡引起疼痛的动作
都要尽可能的去避免
昨天老李来诉苦了
说是连拧个毛巾都疼痛
网球肘
前臂旋前和被动屈腕时疼痛
如果不掌握方法
拧毛巾肯定是不行的了
右侧为例
在拧毛巾时
右利手往往是腕屈下的前臂旋前
这样疼痛是必然的
那怕是左利手
右手不旋前了
但仍然有屈腕的动作
如果将右手反过来
掌心向上
那么腕关节就会是背伸状态
前臂也是旋后运动
自然就不会疼痛了
运动康复来自于生活
疼痛的日常管理很重要
超链接目录
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