不打网球就不会得网球肘吗？最近，有朋友咨询，说在拧毛巾或提重物时手肘外侧酸胀明显，严重时疼痛难忍，还有压痛，问是怎么回事？我告诉他可能是患了网球肘。朋友很纳闷儿，说他从来不打网球，哪来的网球肘？
什么是网球肘
网球肘又称肱骨外上髁炎，是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的病症。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。因曾以网球运动员多发，故称之为“网球肘”。从流行病学上看，非运动员网球肘的发病率高于运动员。
那得了网球肘该怎么正确治疗呢？教授今天就给大家说说治疗网球肘的正确方法。
按摩治疗
1、以肘外侧肱骨外上髁、曲池穴、手三里所在前臂背伸肌为主选部位，以压痛点为中心，用拇指指腹施以按揉，以指端施以点按及弹拨法，力量由轻至重，反复治疗，以能够忍受为度。
2、点按曲池穴、手三里、外关、合谷穴。
3、自肘至腕施以拿法2-3遍。
4、一手持患肘、一手持患侧手，使屈肘、屈腕。慢慢作前臂内旋活动，然后牵拉使肘关节伸直。活动过程中始终保持腕关节屈曲。1-2遍。
功能锻炼
1、坐在靠近桌子的椅子上，将患侧前臂放在桌子上，掌面向下，肘关节伸直，腕和手悬在桌边。将0.5kg的重物握在手中，通过屈和伸直腕关节动作慢慢放下和抬起手，反复10次，休息1分钟后再重复做至少2组，每组10次。如果锻炼引起疼痛，应立即停止，第二天再试。每隔一日进行这种锻炼。当锻炼变得轻松后即可增加重物的重量。
2、手掌向下，握住一个扫帚把粗细的木棒，棒上用绳系一个约0.5kg的重物，双手交替缠绕绳子使重物上升，反复10次，如果锻炼引起疼痛，应立即停止。隔天进行锻炼。可逐渐增加重物重量但不要增加重复次数。
（本文责任编辑：张易）
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使用方法简单只需涂擦后，反复揉按几分钟后，使用塑料薄膜覆盖1~3小时，它替代了关节酸痛肿胀、僵硬，活动受限依赖内服药和贴膏的状况，见效快、无副作用。
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