网球肘的预防和治疗

网球肘的预防和治疗

网球肘(肱骨外上髁炎)是肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎引起的疼痛。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。

网球肘的症状:主要表现在肘关节外侧疼痛,并向前臂外侧放射,握物无力,在拧螺丝或挤毛巾时,局部疼痛加剧。患处有些肿-胀,可摸-到骨质的增生隆-起,压痛明显。欲确诊此病,可作旋臂屈腕试验,方法是将肘关节伸直,腕部屈曲,然后将前臂尽量向后、向外旋-转,此时如果肘部疼痛加剧,即说明是患了网球肘。

康复治疗:

1.休息避免引起疼痛的活动,疼痛消失前不要运动,尤其是禁打网球。

2.护具在前臂使用加压抗力护具,可以限制前臂肌肉产生的力量。

3.局部封闭在肘关节特定部位注射可的松类药物可以消炎、止痛。

4.服药阿司匹林或非甾体类消炎止痛药(如布洛芬等)。

5.理疗短波激光冷疗等消炎止痛的物理治疗。

预防网球肘发生的措施有:

1.保持肌肉强壮,可以吸收身体突发动作的能量。

2.运动前先热身,然后牵拉前臂肌肉。

3.从事需要前臂活动的运动项目时,要学会正确的技术动作。

4.如果是网球爱好者,请一位网球专家检查击球技术(尤其反手)、球拍大小、网线张力以及拍框的材质是否合适。









































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