什么是网球肘
前臂伸肌肌腱在抓提东西（如网球拍）时收缩、紧张，过多使用这些肌肉会造成这些肌肉起点的肌腱变性、退化和撕裂，即通常说的网球肘。
1.网球肘病因包括
①击网球时姿势不正确，网球拍大小不合适或网拍线张力不合适、高尔夫提杆或挥杆技术不正确等。
②手臂某些活动过多，如网球、羽毛球抽球、棒球投球；
③其他工作如刷油漆、划船、使锤子或螺丝刀等。
2.网球肘发病的危险因素：
①经常打网球或高尔夫；
②从亊需要握拳状态下重复伸腕的工作；
③肌肉用力不平衡；
④年龄增大，柔韧性下降；
综上所说，网球肘这种病可不是只有打网球的人才会有。
如何有效预防呢：
①纠正直臂击球的动作，让大臂和小臂无论在后摆还是前挥时都保持一个固定且具弹性的角度。
②用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来。限制腕、肘部的翻转和伸直。
③打球时于前臂肌腹处缠绕弹性绷带，可以减少疼痛发生，但松紧箱适中。
④一旦被确诊为网球肘，则最好能够中止练习，待完全康复并对错误动作进行纠正之后再继续进行练习。
生芝堂冷敷贴的使用方法：
网球肘（肱骨外上髁炎）是肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。
用生芝堂冷敷贴敷曲池穴，少海穴处，膏药可透入皮肤产生消炎，止痛，活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等。贴于体表的膏药刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，强刺激通过神经反射，可以调节肌体功能促进抗体形成达到消肿，消炎镇痛，祛除病痛目的。
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