奥运来了，你听说过球肘吗
里约奥运会的多个大赛的竞争正如火如荼地进行着，每天在各种平台刷屏，那末大家有没有听说过球肘呢？
值此一个“运动”、“健身”能量满满的日子，来为大家科普一下，也提示大家在运动的同时要避免一些运动损伤。什么是球肘？球肘也称肱骨外上髁炎，由于在草地球选手中发现而得名，主要与打球时不正确的姿式有关。主要表现为肱骨外上髁部位的疼痛”，其实95%的球肘并不是由不当的球运动引发，也会出现在拍类(如羽毛球、乒乓球)和击剑项目中。
在生活中，家庭主妇、木工及老年人等都是球肘易发人群。
肱骨外上髁在哪儿？
肱骨外上髁是前臂伸腕肌群的出发点；
球肘（肱骨外上髁炎）
前臂伸肌肌腱在抓握东西（如球拍）时收缩、紧张，过量使用这些肌肉会造成这些肌肉出发点的肌腱变性、退化和撕裂，即通常说的球肘。
病发缘由击球时技术不正确，球拍大小不合适或拍线张力不合适、高尔夫握杆或挥杆技术不正确等。
手臂某些活动过量，如球、羽毛球抽球、棒球投球；其他工作如刷油漆、划船、使锤子或螺丝刀等。
临床表现
本病多数病发缓慢，球肘的症状早期，患者只是感到肘关节外侧酸痛；
患者自觉肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或向下放射，感觉酸胀不适，不愿活动；
手不能用力握物，握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重。
局部无红肿，肘关节伸屈不受影响，但前臂旋转活动时可疼痛；
严重者伸指、伸腕或执筷动作时便可引发疼痛。有少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重。
诊断
医治1、非手术医治（1）休息避免引发疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其是禁打球；
（2）冰敷冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15～20分钟。毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以避免冻伤皮肤；
（3）护具在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的气力；
（4）热疗热疗运用在牵拉疗法和运动准备活动之前；
（5）牵拉疗法当急性疼痛消失后即按医嘱开始柔柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次；
（6）气力练习按医嘱进行加强腕伸肌肉气力的训练；
（7）逐步恢复运动按医生建议，开始锻炼运动项目（工作活动）需要的手臂运动；
2、手术医治如果是球肘的晚期或顽固性球肘，经过正规守旧医治半年至1年后，症状依然严重、影响生活和工作可以采取手术医治；
预防1.纠正直臂击球的动作，让大臂和小臂不管在后摆还是前挥时都保持一个固定且具弹性的角度；
2.用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来。限制腕、肘部的翻转和伸直；
3.打球时于前臂肌腹处缠绕弹性绷带，可以减少疼痛产生，但松紧需适中；
最后，正值奥运会赛程期间，由于里约与北京11个小时的时差，请大家理性观赛，熬夜伤身呐！专家推荐马亮院长助理、主任医师
手外三科、康复科主任
善于复杂性、高难度的显微外科手术，成功完成国内最小年龄为13个月的幼儿手掌离断再植手术；善于先天性畸形（多指、并指等）；烫（烧）伤及外伤后疤痕畸形、手部感染性疾病、手部肿块的手术医治，术后功能重建和康复医治。
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