为什么你总是越吃越胖，而别人却怎么吃都还是个瘦子？原因不是你吃得太多，而是你吃得不对，看看下面的体重超标者饮食禁忌，也许说的就是你。
1，忌过食动物脂肪：过食脂肪（肉类）易使脂肪沉积在内脏器官而引起并发症，如脂肪肝、动物粥样硬化、高脂血症等。
2，限制糖类：主要是限制糖类及水果、甜品等，如大米、白面、蚕豆、豌豆、土豆、藕粉、苹果、桃、梨、香蕉、大枣、蜂蜜、巧克力、炼乳、奶油蛋糕、甜面包等。
3，限制水分；脂肪组织具有滞留大量水分和盐类的特性，易使体内残余物质排出减缓而积于组织内，肥胖病的饮水量每日应在-ml，超过或低于此值均不合适。
4，限制食盐：食用盐量应保持在每日8-10g。食盐具有很强的亲水性，过食能引起口渴并刺激食欲，使体重增加。
5，限制含嘌呤高的食物：如动物内脏（肝、肾、心）、豆类、鸡汤、鸭汤、肉汤等，因嘌呤能增进食欲。
6，忌食油煎：如油煎馒头、鸡蛋，油炸猪排、牛排、鸡、鱼、春卷等，因油煎食品含有较多的脂肪。
7，忌啤酒和白酒：每瓶啤酒大约能产生千焦（千卡）的热能，啤酒中的啤酒花、鲜酵母、二氧化碳等成分能刺激消化液的分泌，促进食欲。
8，药物禁忌：促进食欲的药物如多酶片、多潘立酮、干酵母、人参、焦山楂等。
如果您体重超标，现在可以找马金亮中医门诊，为您健康瘦身，解决您的亚健康状态，改善内分泌失调，不以健康为代价的瘦身，才叫好瘦身！
简介：马金亮中医师，河东区春华街社区卫生服务中心新天地站中医理疗科主任，原天津市医院（医院）主治医师。毕业于天津市中医药大学，擅长应用针灸、推拿、中药、罐疗、刺血等中医古法治疗：颈椎病、脑供血不足、肩周炎、网球肘、腱鞘炎、腰椎病、坐骨神经痛、膝关节炎、足跟痛、面瘫、肥胖症、中风后遗症等中医骨伤及内科病。
