运动的初心是为了强健体魄，值得提倡，但运动也存在一定的隐患，这种隐患是必须直面的。网球这项球类运动相信大家并不陌生，在网球运动中，肘部的活动十分重要，这也间接决定了肘部所承担的受损风险。在打网球时如若姿势不当，或过量运动，长期下来，很容易形成网球肘。网球肘的形成无疑是不利于之后的网球运动的，那么该如何治疗网球肘呢？
网球肘：又称为肱骨外上髁炎，是因为反复使用导致的肱骨外上髁的肌腱附着点产生炎症，从而导致疼痛。
网球肘最佳治疗方法有哪些？
一、休息
网球肘的形成与肘部关节的活动量有很大关系，其多是因为肘部关节活动过度或者活动姿势不当所致的关节劳损，进而诱发网球肘出现，因此减少肘关节的活动量是治疗网球肘的一大关键，而最简单的方法就是给予关节足够的休息时间。在疼痛症状尚未消退前，最好保证关节能得到充足的休息，避免过劳而使病症加重。
二、冰敷
网球肘的常见症状为疼痛，而冰敷具有缓解疼痛作用，因而适用于网球肘患者。冰敷通常采用冷毛巾、冰袋等来治疗，冰敷次数在1天4次，1次15-20分钟的频率较佳。
三、使用护具防护
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四抓握训练：可以抓毛巾，抓紧后保持10S
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