上周有朋友留言给小编说，希望能做一期关于治疗网球肘的文章。那今天络络就和大家聊一聊网球肘这一疾病吧。
1中医辨证网球肘
网球肘的医学名称为肱骨外上髁炎，是肘部外侧肌肉筋膜的慢性损伤病证。因网球运动员易患此病而得名，家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。
网球肘属中医学中“伤筋”、“肘痛”等范畴，系由肘部外伤或劳损或外感风寒湿邪致使局部气血凝滞，络脉瘀阻而致。
中医认为，此病多由气血虚弱、血不荣筋，肌肉失却温煦，筋骨失却濡养，同时由于肱骨外上髁是前臂伸肌的起点，若长期做旋转前臂和伸屈腕关节的劳动和运动，可使肱骨外上髁部肌肉筋膜遭受慢性牵拉性损伤，甚则撕裂，而致经络受阻，气血运行不畅引起本病。
网球肘的特点是，一般起病缓慢。临床表现为肘后外侧酸痛，尤其在做转、伸、提、拉、推等动作时疼痛更为剧烈。检查时关节外观无红肿，局部有明显压痛，肘伸直握拳，屈腕时，可发生肘外侧部剧痛。
2按摩治疗网球肘
患有网球肘的朋友，可以自行在家进行自我按摩，对于本病能起到很好的疗效。
●揉合谷穴：经络合穴，镇痛通络。
●揉按肩井穴：以一手中指指端放在患侧肩部肩井穴处，适当用力揉按0.5～1分钟。功能通经活络，镇痛开窍。
●揉拉肩髃穴：以一手中指指端放在患侧肩部肩髃穴处，适当用力揉按0.5～1分钟。功能祛风通络，调和气血。
●掐曲池穴：以一手拇指指尖放在患侧肘部曲池穴处，由轻渐重掐0.5～1分钟。功能疏通经络、镇静安神。
●按揉手三里：以一手拇指指腹按在患侧手三里处，其余四指附在穴位对侧，适当用力按揉0．5～1分钟。功能理气和胃、通络止痛。
●点按疼痛点、患处：以一手拇指指端放在患侧肘部最疼痛点，适当用力点按0.5～1分钟。功能松解粘连、活血止痛。
自我按摩适用于轻度网球肘，可每日做1～2次，开始手法宜轻，之后逐日加重。避免肘臂受凉、吹风；避免过度疲劳，尽量少做伸腕运动。
3拔罐治疗网球肘
同样，我们也可以用拔罐的方法治疗网球肘，根据网球肘病因不同，辩证分为风寒阻络和气滞血瘀两种。
风寒阻络
症状：肘后及上臂外侧酸痛，疼痛反复发作，偶尔疼痛由手臂向下放射到手腕部，关节活动轻度受限，得温则痛减，患处无红肿发热感。
取穴：曲池、手三里、外关、尺泽穴。
●拔罐方法：采用针刺后拔罐法。先用毫针刺入，得气后留针10分钟，出针后，再进行拔罐，留罐10分钟，起罐后加温和灸10分钟，以皮肤潮红、人体感觉舒适为度，隔日1次，5次为1疗程。
气滞血瘀
症状：肘后及上臂外侧疼痛不适，痛势剧烈，关节活动受限，上举或屈曲胳膊、提举重物时候疼痛明显，可伴有患处肿胀发热。
取穴：膈俞、曲池、手三里、尺泽、孔最穴。
●拔罐方法：叩刺、走罐法。先用梅花针轻叩疼痛部位，以皮肤发红或微微出血为度。血止后在上述各穴用毫针针刺，得气后留针10分钟，出针后拔罐，留罐10分钟，每日1次，5次为1疗程。
●络络提示：治疗期间尽量减少肘部活动，勿提拿重物，睡眠时注意臂部和肘部的防寒保暖；可配合推拿和敷贴疗法，效果尤佳。
当然除了上述的按摩和拔罐两种方式外，我们也可以使用针灸，针灸治疗网球肘也有着不错的疗效，且适用于中重度的患者。
针灸治疗时，以痛点或其周围取穴，基本取穴肘髎、曲池、手三里、压痛点，配穴加下廉、偏历穴。亦可用梅花针叩打患处，再加拔火罐。
4网球肘饮食禁忌
宜食
●多吃含有微量元素的食物。动物肝脏、海产品、黄豆、葵花子、蘑菇中含锌较多；动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、面粉中含铁较多；麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多。
●多吃新鲜的蔬菜和水果，以保证摄入足够的维生素。
忌食
●少食油腻、煎炸食物。
●忌烟、酒及辛辣刺激性食物。
●茶应少喝，茶中鞣质含量高，能影响钙、铁及蛋白吸收。
另外，患了网球肘之后，尽量不要用冷水冲洗肘部，否则刺激之后很容易导致更加严重的疼痛，同时注意劳动强度不宜过大。
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