很多会员朋友在刚接触网球的时候，因为随挥收拍动作不完整或者体前手臂急停造成小臂肌群二次用力，在肘部关节处于劳累、劳损状态或有损伤（扭伤、拉伤）时，使附着在肘部关节部位的一些肌腱和软组织，发生部分性纤维撕裂、损伤或因摩擦造成骨膜创伤，从而引起的病症。
最先网球运动员经常患此病而得名，其实只要肘关节活动过度过多者，像羽毛球、乒乓球、使用鼠标、家庭主妇手工洗衣做饭、哺乳期常抱孩子的女性等，都易患此病，所以网球肘并非网球运动员的“专利”。
那网球肘有什么治疗办法呢
①休息：避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动。
②服药：消炎止痛药。
③冰敷：冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15－20分钟。毛巾包裹冰块，不要冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。
④护具：在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。
⑤热疗：只在重返体力活动(运动)时才使用热疗，热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。
⑥牵拉疗法：当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。
⑦逐渐恢复运动：按医生建议，开始锻炼运动项目，需要的手臂运动，如正手抽球、上手发球等。
⑧力量练习：按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。
⑨膏药治疗：由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。
⑩局部封闭治疗：在肘关节特定部位注射可的松类药物可以消炎、止痛。注射部位、时间间隔、次数要求较高、很有讲究，要由有经验的医师慎重进行。
网球肘有什么预防办法呢
①保持肌肉强壮，可以吸收身体突发动作的能量。
②运动前先热身，然后牵拉前臂肌肉。
③从事网球运动项目时，要学会正确的技术动作。
④如果是网球初学者，请一位专业网球教练学习正规的网球技术、检查球拍大小、网线张力以及拍框的材质是否合适是非常重要的。
那吃哪些对身体好呢？
1、多吃含有微量元素的食物。动物肝脏、海产品、黄豆、葵花子、蘑菇中含锌较多;动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、面粉中含铁较多;麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多。
2、多吃新鲜的蔬菜和水果，以保证摄入足够的维生素。
又有食物最好不要吃呢？
1、少食油腻、煎炸食物。
2、忌烟、酒及辛辣刺激性食物。
3、茶应少喝，茶中鞣质含量高，能影响钙、铁及蛋白吸收。
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