垂钓小技能长时间垂钓如何避免球肘
为何其他季节也使用的鱼竿和垂钓方法，到了冬季却会引发球肘呢？冬季竞技钓引发“球肘”的真凶是谁？是结实沉重的鲤竿？还是卑劣的寒冬？是提竿动作低劣，还是数百次的玩命重复？我们以后在冬季竞技钓时应当怎样防范恼入的“球肘”呢？经过一番查阅书刊、请教医生，终究对此问题有了理想的答案，现整理出来与大家一起探讨！固然要回答这些问题，我们还需要了解“球肘”的成因、竞技钓的基本动作及其与台钓基本动作的关系、乃至制竿材料等等的相干知识。1、“球肘”的成因及易发人群1西医说“球肘”多因前臂伸肌群因长时间反复强烈的收缩、牵拉，使肌腱附着处产生不同程度的急、慢性积累性损伤，可以致使撕裂、出血、机化、粘连，由而致病。2中医说“球肘”属中医学中“伤筋”、“肘痛”等范畴。多由肘部外伤或劳损、或外感风寒湿邪致使局部气血呆滞，络脉瘀阻而致。3易发人群本病多发生于长时间从事旋转前臂、伸屈肘关节及腕关节单一动作的劳动者，如球运动员、木工、钳工、水电工、砖瓦工等。对我们钓鱼爱好者来讲，主要是进行高强度比赛的竞技钓运动赛手，或是广大中老年竞技钓友，特别在冬季多发。2、台钓基本提竿动作及成因分析1台钓基本提竿动作前推上扬、铁指寸劲，即伸直前臂、上臂、手段，全部手臂上扬，顺势而起。2成因刚接触台钓时，对其基本提竿动作即全部手臂上扬、顺势起鱼的动作倍感滑稽可笑。现在终究明白：在轻型钓竿问世之前，如果长时间大运动量地重复提竿动作，肯定会引发“球肘”故而台钓选手全部手臂上扬的基本动作看似滑稽，但是却很实用。3、竞技台钓基本提竿动作及成因分析1竞技台钓基本提竿动作肘关节向上旋转，带动的臂、手段上扬，完成起备动作。2成因本世纪初，由于鱼具业制竿材料与技术的迅猛发展，轻型钓竿乃至是超轻量钓竿大量问世，一般的休闲垂钓或温暖季节，钓鱼人就不会产生“球肘”了。所以大家多使用比较耐看而轻巧的肘关节向上旋转，带动前臂、手段上扬这个动作了。而在长时间参加竞技比赛的时候或在寒冷的冬季，这就有可能引发“球肘”这个恼人的毛病了。如果你仔细视察一下，会发现赛场上有的健儿持竿手臂的肘关节处都带了护肘！4、如何实现快乐“竞技钓”，避免恼人的“球肘”1注意上肢气力的锻炼由于垂钓活动是需要强大握力的重复性手段活动，亦会对肘关节及肌腱造成很大压力，肌力不足会增加筋腱的磨损，所以我们必须加强上肢气力的锻炼。特别是中老年竞技钓爱好者，平时要更加注意上肢气力的锻炼。2注意选择提竿动作在天气温暖、鱼竿轻巧、重复次数少的垂钓活动时，可以采取肘关节向上旋转，带动前臂、手段上扬这类休闲竞技起鱼动作。而在天气寒冷、鱼竿重而长或重复次数多的时候，应当采取前推全部手臂上扬这类台钓基本起鱼动作。3注意鱼竿的选择随着制竿材料及技术的飞速发展，我们应当果断使用新型材料轻型钓竿，尽可能避免笨重鱼竿对身体的伤害。4进行准备活动减小由于低温造成的肌肉“黏质性”。冬季天冷时，垂钓之前应当充分活动手臂各关节，要逐步加力并纠正不良垂钓姿式；同时还应当戴收缩力较强的护腕和护肘，把腕、肘部保护起来。综上所述，在快乐休闲竞技垂钓之余，我们一定要保护好自己的身体。看似“笨拙”的台钓基本动作实际上是特定的时空、物资条件下的必定产物。它的存在有一定的合理性，我们钓鱼人必须理性对待它，并在适当的时候加以应用，让快乐健康伴随我们的每一次垂钓时光，避免引发恼人的“球肘”。活动专区1、微社区、名铂钓具论坛版块寻觅幸运儿2、积分兑好礼3、砸金蛋4、荣幸大转盘更多精彩活动请
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