中医用反向拧毛巾，医治球肘
球肘，实际上是肱骨外上髁炎，即肱骨外上髁处，伸肌总腱出发点附近的慢性损伤性炎症。因早年发现球运动员易发生此种损伤，所以叫“球肘”
其实得球肘的关键不在于你否打球，而在于你平常的动作习惯。长时间使用手臂背侧肌肉，不管球还是羽毛球、乒乓球，只要长时间使用反手打球的方式，或是像家庭主妇常常干活带小孩、屠夫砍肉、维修工使用螺丝刀等都会引发球肘。另外，使用键盘鼠标的电脑族也是球肘”青睐的对象。所以，球肘在临床上的发病率还是比较高的。
1拧毛巾疼痛须警惕
球肘主要表现为肘关节外侧疼痛和压痛，疼痛可沿前臂向手放射，生活中若拧毛巾出现疼痛，则说明自己很有可能患上球肘，但不能以提重物疼痛作为判定自己得球肘的标准，毕竟很多骨科疾病都会出现类似症状。
如果不积极医治的话，反复刺激，很有可%能会演化为顽固性球肘，出现骨头和肌肉链接部位的肌腱变性坏死。
球肘治愈之良药：休息
休息是关键，也是重心，休息能减少肌腱的再次损伤，如果能做到这一点，一般自愈的概率较高，但常人都没有这类意识，再加上工作因素或是动作习惯导致患者很难做到完全休息，这也是球肘反反复复，迁延不愈的缘由，另外，患者本身的肌肉强度也会影响全部康复进程。
球肘的医治需先辩证
1、寒湿外侵
肘部漫痛，得温痛减，遇劳加重，不能旋臂，提物困难；苔薄白脉浮缓。
肘髎、手三里、尺泽
、气血瘀阻
有突然挥臂或绞拧衣物史，痛如锥刺，向前臂及腕部放射，持物困难或握物无力；苔薄白，脉弦紧。
尺泽、合谷
3、肝肾两亏
肘痛，昼轻夜重，持物无力，伴头晕目眩耳鸣，腰酸膝软；舌红少苔，脉细弱。
肝俞、肾俞、足三里、三阴交、手三里
球肘的中医医治方法：
耳穴贴压：肘、肾上腺、神门
皮肤针：取穴：压痛点。方法：叩刺局部出血，加拔火罐，每~3日行1次。
球肘的针灸点按神穴
中医医治通常采取针灸扎曲池、3里、灵骨、三间穴、阿是穴、阳陵泉等但效果不佳或无效。如果根据中医的上病下治、左病右治的缪治理论选穴，可大大增强医治效果。
方法是：在患肢对侧的大腿上，在股骨的外下端，大腿的外下方，病人仰卧位腿伸直，膝盖的上缘，股四头肌肌腱的附着点，大约相当于梁丘穴处寻一剧痛压痛点。点揉或针灸此点，并嘱病人屈伸活动肘关节，试着抓提重物，则肘部的不适感会大大减轻，有吹糠见米之效！
球肘反向拧毛巾
曾发作过腕管综合征的人群，可以调剂用力习惯以减轻症状，这里介绍一个人人都能掌握的方法——反向拧毛巾：原来习惯顺时针拧，则改用逆时针。
另外，常常提、拎重物的人，短时间负荷太重，也容易引发腕管综合征，使手段1翻到某个角度，就会触发刺痛感和麻痹感。这些人应避免将重物长时间挂在手臂上，不要用手指去抓重物。
球肘平常饮食也有重点
1、多吃含有微量元素的食品。动物肝脏、海产品、黄豆、葵花子、蘑菇中含锌较多；动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、面粉中含铁较多；麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多。
、多吃新鲜的蔬菜和水果，以保证摄取足够的维生素。
3、少食油腻、煎炸食品。
4、忌烟、酒及辛辣刺激性食品。
5、茶应少喝，茶中鞣质含量高，能影响钙、铁及蛋白吸收。
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