“健步走”已成为很多人生活的一部分，
“晒步数”也成了朋友圈的一种潮流。
为了拼排行,
很多小伙伴日走万步甚至几万步！
没有最高，只有更高！
今天你走了几步？
如果某天登顶朋友圈排行榜，
真的会骄傲得不行……
在大家概念里，走路是最好的长寿药！
多走走路肯定对身体是有好处的嘛！
但事实真的是这样吗？
我院骨科专家指出，
走路运动虽然有利于健康，
但运动要掌握适当方法，
一味大量走路或会损伤腿部！
看看这些走出来的病↓↓↓
走出来的滑膜炎前不久，刘先生想通过暴走减肥，每天走的步数都在以上，没想到，不到一星期，就患上了膝关节滑膜炎！医生说，刘先生是走得太多了！属于过度运动，已经伤害到了身体！
日行2万步，膝关节积液张阿姨今年50多岁，平时爱好锻炼身体的她，经常到附近公园散步，基本上每天两万步打底。没想到，这种追求健康的方式给她带来大麻烦。正是因为走路太多，对膝盖产生了损伤，时间长了，原本应该起到润滑关节作用的关节腔液越来越多，这才形成了积液。
日走3万步，伤了大腿骨一位60多岁的病人，这位病人体重60公斤，身高一米六，从一个半个月前开始，这位病人每天暴走15公里。刚开始锻炼有点腰酸背痛也正常，但走了半个月以后，一站起来就觉得右边大腿根部疼痛，当时还可以走路，就以为是扭伤了，医院去。后来，越来越疼，医院，一检查才发现，原来是大腿的骨头损伤了……
医院疼痛科治疗简介科室拥有医、教、研能力为一体的骨科专业技术专家团队，临床效果满意率在95%以上，采用美国“头发丝”技术、国际先进的后路椎间盘镜技术、经皮微创治疗技术、射频热凝靶点技术、C臂下三氧介入治疗技术、低温等离子技术、微创松解技术、不开刀治疗椎间盘突出，同时应用数十台先进康复理疗设备，经万余例微创手术治疗的验证，均达到满意的、独特的、显著地疗效。骨病微创治疗:颈椎间盘突出、腰椎间盘突出、膝关节病、创伤性关节炎、骨质增生、骨质疏松、强直性脊柱炎、风湿类风湿性关节炎、落枕、肌筋膜炎、梨状肌综合征、痛风、肩周炎、网球肘、腱鞘炎等。
你的身体能承受每天这么多步吗？
每个人承受的运动量不一样。如果平时有运动习惯，每天一万步两万步并不困难。但平时缺乏运动的人，突然一天内走上两万步，可能会对心血管系统和运动系统造成太大负担。如果持续这么做，可能出现关节、韧带、骨骼损伤。
对中老年人来说，每天可以坚持轻负荷的锻炼30分钟以上，但不要超过1小时。如果换算成步数，大概在~步。
协和微创的五大优势
优势一：创口小背部微小切口，0.3mm超微创口，恢复快、不留疤痕。
优势二：疼痛轻患者疼痛感小，手术采取局部麻醉，患者在清醒的状态下完成手术。
优势三：时间短微创术后一般6小时可下床，3-5天即可出院。
优势四：恢复快微创手术不损伤骨质，使术后康复时间大大缩短。
优势五：费用少与传统开刀手术相比，微创手术费用可节约70-80%。
简单的走路为何有这么多好处呢？
专家表示，长时间、有节奏、速度相对较快的走路，之所以能改善健康在于六方面原因：
消耗热量，利于控制体重；
促进下肢静脉回流，保护心脏；
锻炼身体协调能力和平衡感，延缓衰老；
活动筋骨，疏通淤滞脉络；
增强心肺功能，改善血液循环；
使疲惫的大脑放松，恢复精力。
每天坚持按正确姿势行走，就可以轻松增强体质、提高免疫力！
强大的专家团队，强强联合，为每一位患者提供最优质的诊疗服务
知多点其实，步行对大多数人来说，都是绝好的锻炼方法，只要方法对了，每天进行适量的步行运动对身体健康是有益的。什么样的走路姿势才算是正确的呢？
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