当人体出现毛病时，很多人医院找医生开药，希望能够“药到病除”。事实上，人体有着强大的自愈能力。德国《生机》杂志曾刊登一项研究显示，60%~70%的疾病能自愈。例如因为营养不良、维生素缺乏、暴饮暴食、过度劳累、睡眠时间不足等引起的疾病，只要注意调养，增强营养，均衡饮食结构，改善生活习惯，并不需要药物治疗。
我在门诊遇到许多颈肩痛、腰腿痛、关节痛等病人，很大一部分是由于平时姿势不当、过度运动、慢性劳损等原因造成的，常见的有下列这些情况：
颈肩疼痛：往往是长时间低头工作、搓麻将、打毛衣、卧床看电视、长期面对电脑、电脑屏幕高度不合适或偏于一侧、头颈长时间转向一侧等原因所致，通过改变这些诱因，症状就能很快消除。
手指腱鞘炎：有些病人诉手指疼痛，伸屈活动障碍有弹响，往往是反复手指屈伸活动，造成腱鞘水肿发炎，压迫肌腱致屈伸不利，经过冰敷，制动后症状就能缓解。
网球肘（肱骨外上髁炎）：反复伸腕伸指，引起伸肌腱起点处炎症。如能改变用力姿势，症状也能好转。
急性腰扭伤：常常是腰部扭转时不注意，引起小关节滑膜嵌顿、错位、肌肉或肌腱损伤，一般只要休息3－7天就能自行缓解。
落枕：常常是睡觉时枕头位置不合适，头颈部长时间处于非正常位置而引起，往往也只要休息3－5天就会好转。
腰肌劳损：往往是长期弯腰工作或床垫中间塌陷等原因造成，更换床垫，适当腰背部肌肉锻炼（拱桥式或飞燕式动作，具体参见本北京现在一般治疗白癜风多少钱中科白癜风新年优惠享不停
