有个特别好的预防网球肘热身，同时能带动全面热身的方法，那就是和缓的隔网截击练习。
人分占球网两边的发球区里，采用截击握拍，把球打向对方，对方再把球打回来，球可以在地上弹一次。重复多次，能很好地活动胳膊肘和起到热身的效果，可以预防网球肘。或者轻微的网球肘，因为热身，可以减轻症状。
当然，如果严重了，还得去看医生。
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