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录音：静秋（瑜伽修习者）大家好，我是吴佳聪，很高兴见到大家，感谢随心瑜这个平台，很开心与大家度过两天的学习时间。
任何科学的发展离不开继承与创新，理疗瑜伽也是一样，我们也可以把理疗瑜伽当做时代的产物，理疗瑜伽的课程设计与临床经验分不开。跨学科、多角度、融合提升转化过来的课程，相比传统模式，也更简单，便于复制，功效型为主。那考虑到人体的多样性和复杂性，私教课程也以立体性的设计为主。结合现代人的问题，有针对性的结合与之相应的一些理疗手段，以人为本，以激发人体自身修复机能为核心目标。
“特别策划·瑜伽理疗”栏目
随心瑜·瑜是乎·瑜伽理疗线上集训营课程精华全纪录
理疗私教课程设计与开发
讲述/吴佳聪（资深瑜伽理疗导培师）
记录/爱尚、维娜、梦婕（瑜伽修习者）
综参/群内学员笔记
一、
瑜伽理疗，是现代医学的有益补充
所有的疾病的我们都可以把它看做体内失衡的结果，健康离不开平衡。瑜伽的本意，本是平衡是连接。那不管我们针对身体层面的调理、调动，还是心灵层面的提升转化，瑜伽都是最系统、也是最完整的一门科学。
理疗瑜伽的出现，对现代医学也是最好的一个补充。今天呢，我们带给大家的分享主题是：《理疗瑜伽的课程设计与应用》希望，通过本次的分享，能把一些有价值的信息传递给大家，我把它分为两部分：
第一部分理疗瑜伽的课程设计第二部分种子体位的应用原则
对于一般人来说，生理层面的问题的存在，心里或者情感意识层面一般也会或多或少的存在一些问题。那心里或者情感方面的一些问题的存在呢，同样的也会影响到我们身体层面，会影响身体层面会出现这样或或那样一些问题。那通常我们在面对一些问题的时候，身体层面的处理要有，心理层面的调理也同样不可忽视。
但是作为教师，知识架构体系不完整、专业知识还不足以透过心灵或者情感意识层面做一些疏导，那么也可以通过身体层面调理来改善身心的一些问题。
那今天的我们结合现代人的问题，围绕身体层面，理疗瑜伽的调理范围所涉及的三大方面的给大家做一些阐释。
第一个方面，关于疼痛。这不光是包括我们通常所见的一些头颈肩背腰腿痛的问题。也包括了我们内脏系统的问题。比如说像我们常见的一些腹痛，肠胃有问题的一些问题，包括痛经等等。
第二个方面，关于功能受限，类似于网球肘，还有比如说拧毛巾功能受限，或者拎东西拎不了，曲臂，肩周炎的问题引发的功能障碍，手臂抬不起来的。还有一些我们说屈髋受限的比如上楼上不了楼的。
第三个方面，关于神经卡压导致的一些麻痹性问题。我们知道神经卡压，一般不会引发一些痛的问题，主要是麻或者木的那些症状。颈肩部的一些问题导致的手臂麻木、坐骨神经痛等等。
以上几点也是就是我们理疗瑜伽当中通常要面对和处理的一些方面。医生在给患者做一些调理之前呢，一定的会先有一个清晰的一个诊断的过程。才可以给出一些合理的调理方案。理疗瑜伽也是一样。不同的是，作为诊断的一些姿势，理疗瑜伽当中作为诊断的姿势，同样的也用来做调理和预防。预防的也不光是预防疾病的发生，同时也预防因为错误练习或者过多练习导致的损伤的发生。所以我设置了一系列的种子体位。
二、
种子体位：
以功效型为主、激发能量流动的修复性姿势
每一个种子体位既是诊断，同时也是预防和治疗的开始。
好比花的种子，到地上以后可以生根、发芽，可以开花、结果，集合在理疗瑜伽的这个课程当中，同时也是可变的、可复制的、可叠加的，以激发人体的能量流动的功效为主要诉求的系列修复性姿势组成。
不管是口令，还是习练的模式，相比传统课程来说都更简单、实用，更顺位一些，每一个种子体位都由内顺位开始，激发能量流动的同时呢带来外在的一个顺位。这些姿势一部分来源于传统的瑜伽姿势，另外一些是我结合对病症处理的经验，有针对性设计出来的姿势。但最大的区别在于，在种子练习中有更多的半体位或替换体位。
三、
种子体位的两个集合点
这也是我们理疗瑜伽课程的一个核心，围绕这些应用原则可以去做有效的课程开发。
两个集合点：、诊断+预防+调理、意识+呼吸+姿势
针对前面所提到的三大方面（疼痛、功能受限、神经卡压导致的麻痹性问题）在理疗瑜伽的整个课程设计当中呢，我们要有针对性去做诊断和评估。
如何做？我们结合了瑜伽姿势的应用过程。
在姿势经验的整个过程当中，它会复制表现出身体的问题，那我们再结合这些症状去做判断，当然也是一个直接的调理。
每一个姿势既是诊断的过程，又是预防和调理的过程。
案例分析：
腘绳肌拉伤的患者，前弯曲体位会受限，同样也可能会伴随一些疼痛的发生。
传统模式作用于身体浅层次的拉伸、伸展，过度的拉伸对身体是一种伤害，如何用保护的模式做到有效的调理呢？
这与理疗瑜伽的每一个姿势的进入过程是息息相关的。从理疗瑜伽的进入模式开始，比如说我们屈膝位，开始做一个脊柱的延展，骨盆的顺位，和脊柱的延展开始。在不断的做内在延展的同时呢，我们做骨盆顺位，往后往上延伸的这个力的同时呢，它激发的是臀腿部深层肌群。
我们知道大多数问题，不是在身体的浅层更多是在身体的一个深层部位，这整个深层的拉伸过程也是一个解禁的过程。举例来说，疼痛容易引发痉挛，也就是我们通常所说的一些保护性姿势的发生，比如说我们的腹痛，可能会自然的做一个屈髋位。
那对于腘绳肌拉伤就要尽量避免去做臀后侧的拉伸，但是理疗瑜伽的过程当中，它既是一个解禁的过程也是解决疼痛的过程，这个姿势我们需要从一个内在空间感的打开开始，再逐渐的动态式的一点点去激发它的深层。
四、
种子体位的7个应用原则
、空间感的建立
意识层面的应用有助于我们内在空间的打开，有别于身体层面的一些调动。空间感的建立在每一个姿势练习里面都需要去配合。不光是关节与关节的空间，还包括脊柱的空间，胸腔的空间，心的空间的打开，这会激发并创造能量流动的空间，同时也避免了一些损伤的发生。也有利于我们做肌肉力量的顺位，这是重中之重，
其他的应用原则基本上就属于辅助空间感打开的过程。
、深层激发
大多数问题和疾病很可能存在于深层的肌肉组织，传统的习练模式更多是在浅层的拉伸，理疗瑜伽深层激发是做深层的松解，代谢，一部分的问题能让更多的肌肉组织参与进来，去创造我们内在的空间。
力学的应用当中我们把它叫做抗阻力。就是伸展的同时、我们一定先做一个相反的一个对策的一个收缩性练习。在做一个向心力和离心力的整个的过程当中呢，去激活他的肌肉组织，同时做分解代谢。
在力元素的应当中还有一个力，我们叫压力差。通常在做理疗瑜伽的一个系列模式当中，大家会很快的感受到身体两侧的气体温度是不一样的，手臂的长度也是不一样的，这是激活能量流动的过程发生的一些改变，对于改善手脚冰凉有非常好的一个理疗效果，尤其针对于我们的肾脏、包括乳腺，腋下淋巴的排毒，有一些特殊的效果。
3、有序进入
每一个体位进入的时候一定要慢，但一定是有序进入的慢，就是所有前面的这个姿势的练习，一定是为后面做铺垫的。
在整个过程中，我们几乎是不用工具的，但有很多的变体或者替代体位。有序进入的原则是结合每一个姿势、针对每一个主题，针对你的一堂课、或者针对一个比较长久的疾病或者症状做一个长久的一个有序进入的一个过程，能够很好的避免损伤的发生。
4、有效启动点
在语言引导上，传统课程里面更多是在一些细节的肢体链接或者是顺位，理疗瑜伽里面的更多是意识能量层面的一种参与。比如说一个胸腔打开上提的一个力，在理疗瑜伽里直接做一个脊柱延展的同时她就有一个上抬。有效启动点有很多个。
在山式中利用身体自身智慧内在的顺位过程，重心后移加上收小腹脊柱延伸的一个力，做内在顺位，完全可以替代在传统模式里面很多的山式细节的那种顺位。
包括生理解剖学、运动力学、中医阴阳理论等。
5、力元素的运用
我们在每一个姿势的设计里面尤其是在一些站立性体位，或者脊柱侧弯等一系列调理里面呢，遇到最多的就是力线平衡。在力线平衡的同时，做空间打开做内在的顺位的基础上顺带做调理。
案例：腰突和脊柱侧弯
在进入这个姿势之前呢，头一两天已经做了充分的准备。尤其是在骨盆区到整个手臂的力在延伸线的一个培养。原则上来说，对于一个肩背部肌肉力量不够的人，我们不会让他直接进入到下犬式，一定是先从坐立位，或者站立位做内在顺位。包括从倾斜的角度逐渐的去培养他肩膀向臀部收的一个力、内在肌肉的延展力，在一切准备妥当以后，我们才慢慢过渡到下犬式的种子体位。在种子体位的基础上，我们再做骨盆顺位，做一个半倒置型的系列模式，再进入他的下犬式当中。
这个人的腰突后面的有几节凸起特别厉害，有一些脊柱侧弯，边学习边调理，都是这样的一个过程很简单。从屈膝位开始做骨盆顺位，类似于猫牛式里面我们要调动的一个力，就是大腿往后推的力和脊柱延展的力。肩膀内收的力跟内在的那个延展的力相互去配合。
骨盆顺位之后呢，我们再做脊柱延展，同时，她自然一个抬头过程直接在我们传统课完成了一个大臂外展的一个练习。大臂练习外展的同时呢，我们头缩屈膝的状态下，逐渐的往后推然后推到她的极限以后呢，尝试慢慢伸腿伸到极限位置，再去带着张力的屈腿，然后再去找延展感。
不断的一遍一遍调的过程当中，她的骨骼关节的也是自然顺位了，在语言引导过程中，大家可能会更清晰的去体悟到、很清晰的能看见每一节突起的关节会慢慢的回复到正位上来，包括侧弯，它也会自然的回到正轨上来。不管弯曲的程度有多严重，向左侧还是右侧弯，我们创造一个向前向上的一个力，只要创造一个正确地力出来以后，所有他错误的力朝着一个方向。就好比就像火车头带着火车跑的一个感觉，不管是火车的尾巴是朝左的还是朝右的，但是他永远朝着火车头的方向。
6、功效型为主
所以说呢每一个姿势的设计呢他都是以功效性为主的。不只是一个功能性的训练。顺带着也是形体最好的一个修复过程。在调理疾病的同时呢，顺带做了一个身体和心里的修复。
7、“零”风险原则
结合前面讲到的空间感建立、有序进入、功效为主等，我们以达到理疗“零”风险操作为最佳目标。
吴老师在课上讲到的其他案例：
关于打羽毛球受伤、前臂的桡骨头的理疗调整
关于偏头痛的调理
关于O型腿
篇幅所限，恕我不能穷尽这两晚的课程精华，感谢吴佳聪老师为我们提供的思路，你是否有脑洞大开呢？
关于今天的内容，你有什么想说？今日主题征稿：
你如何理解瑜伽与现代医学的关系？
短短的说，可以点右下角小蓝笔留言；
长长的说，可以给我邮件，邮箱在底下找。
-END-
往期课程精华（持续更新中）：
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编辑整理：美海
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