饮食讲方法助你身体佳
1、喝完咖啡40分钟后再运动
加拿大安大略大学健康学院的霍顿·史密斯教授指出，刚喝完咖啡，人体中枢神经系统的兴奋性较高，这时候去健身房，你会在不知觉中运动过量、造成肌肉损伤！
2、咖啡伴侣比薯片更致胖
美国食品监管机构指出，速溶咖啡伴侣中的反式脂肪酸含量比薯片还高，而反式脂肪酸是让女人发胖的根本原因！建议你尽可能喝新鲜咖啡，如果非喝速溶咖啡不可，一定别因贪图口味，往杯子里加太多咖啡伴侣！
3、长时间打也会得“球肘”
别以为只有运动过量才会遭受“球肘”！如果你长时间打，肘部绷得太紧，肘关节神经一样会遭到伤害，这时候你会感到下臂疼痛、肘关节活动不利，电脑操作速度也会被大大影响！因此建议你在打时尽可能戴上耳机！
4、常温牛奶比热牛奶更健康
牛奶加热时间越长，其中的钙成份流失得越快，而乳糖成份不会有任何变化。营养专家认为，常温牛奶比热牛奶更健康。如果你非喝热牛奶不可，最好不要用微波炉加热，微波会让乳类蛋白变质，使用煤气灶或用开水烫温奶袋是更好的选择！
5、吃生蒜让你更聪明
美国爱荷华州立大学研究指出，人脑活动所需的大半能量由维生素B1转化的葡萄糖提供，而生蒜中的蒜胺成份比维生素B1的作用还要强，常常吃生蒜，能让你头脑更聪明！
6、牛油果补充优良脂肪酸
想一直穿性感美丽的裙装？美国医学专家将牛油果、香蕉中的脂肪酸称为“优良脂肪酸”，它不但不会让你发胖，还能有效提高体表温度，即便在偶尔刮风的夜晚，你一样能穿抢眼的连衣裙！
7、晚上吃洋葱易失眠
《黄帝内经》中有“胃不合则卧不安”的说法，如果晚饭选择不对，你极可能在漫漫永夜辗转反侧！而洋葱气味辛辣，属胀气食品，如果在晚饭中吃太多洋葱，你很容易感到腹部胀气，从而致使睡眠质量下降！
8、吃完猕猴桃，不要立刻喝牛奶
猕猴桃中含有大量维生素C和维生素B，二者与牛奶中的乳脂蛋白相结合，容易产生蛋白质凝块，让你腹泻！因此《民生6号线》建议你吃完猕猴桃2小时后再喝牛奶，或吃其他奶制品！
9、睡前吃几块饼干，可告别噩梦
印度医学专家研究证明，四成半的噩梦都由低血糖引发，血液中糖分含量过低，会使脑神经皮层细胞吸收过量负面情绪，让你在睡觉时噩梦连连。如果入眠前吃几块饼干或喝一杯加糖的豆浆，能有效减少噩梦，提高你的睡眠质量！
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