15个生活小常识
1、坐飞机前少吃薯类食品
薯类食品大都有很强的产气作用，在一些欧洲机场的“健康指引手册”中，土豆、红薯等淀粉类食品被列为“最不推荐在机场餐厅享用的食品”，由于飞机升高时，气压会下落，如果你吃了太多可产气的薯类食品，会感到下体膨胀，并且频频造访卫生间！
2、早上千万别吃丹麦面包要制成松软酥香的丹麦面包，需往面粉中加入大量起酥油，这样才能构成面包里特殊的层状结构。而起酥油不光让身体发胖，还会影响女性荷尔蒙分泌。由于人体激素水平在早上最敏感，因此欧洲医学专家建议，吃丹麦面包的最好时间是中午，那时人的雌性激素水平相对稳定，你不会因摄取太多起酥油而失去浓浓女人味！
3、喝完咖啡40分钟后再运动刚喝完咖啡，人体中枢神经系统的兴奋性较高，这时候去健身房，你会在不知觉中运动过量、造成肌肉损伤！
4、咖啡伴侣比薯片更致胖速溶咖啡伴侣中的反式脂肪酸含量比薯片还高，而反式脂肪酸是让女人发胖的根本原因！建议你尽可能喝新鲜咖啡，如果非喝速溶咖啡不可，一定别因贪图口味，往咖啡里加太多咖啡伴侣！
5、长时间打也会得“球肘”别以为只有运动过量才会遭受“球肘”！如果你长时间打，肘部绷得太紧，肘关节神经一样会遭到伤害，这时候你会感到下臂疼痛、肘关节活动不利，电脑操作速度也会被大大影响！因此建议你在打时尽可能戴上耳机！
6、常温牛奶比热牛奶更健康
牛奶加热时间越长，其中的钙成份流失得越快，而乳糖成份不会有任何变化。营养专家认为，常温牛奶比热牛奶更健康。如果你非喝热牛奶不可，最好不要用微波炉加热，微波会让乳类蛋白变质，使用煤气灶或用开水烫温奶袋是更好的选择！
7、吃生蒜让你更聪明
人脑活动所需的大半能量由维生素B1转化的葡萄糖提供，而生蒜中的蒜胺成份比维生素B1的作用还要强，常常吃生蒜，能让你头脑更聪明！
8、补充优良脂肪酸让你一直穿裙装想一直穿性感美丽的裙装？美国医学专家将牛油果、香蕉中的脂肪酸称为“优良脂肪酸”，它不但不会让你发胖，还能有效提高体表温度，即便在偶尔刮风的夜晚，你一样能穿抢眼的连衣裙！
9、晚上吃洋葱易失眠
《黄帝内经》中有“胃不合则卧不安”的说法，如果晚饭选择不对，你极可能在漫漫永夜辗转反侧！而洋葱气味辛辣，属胀气食品，如果在晚饭中吃太多洋葱，你很容易感到腹部胀气，从而致使睡眠质量下降！
10、吃完猕猴桃，不要立刻喝牛奶
猕猴桃中含有大量维生素C和维生素B，二者与牛奶中的乳脂蛋白相结合，容易产生蛋白质凝块，让你腹泻！因此建议你吃完猕猴桃2小时后再喝牛奶，或吃其他奶制品！
11、睡前吃几块饼干，可告别噩梦四成半的噩梦都由低血糖引发，血液中糖分含量过低，会使脑神经皮层细胞吸收过量负面情绪，让你在睡觉时噩梦连连。如果入眠前吃几块饼干或喝一杯加糖的豆浆，能有效减少噩梦，提高你的睡眠质量！
12、胃口不好与鞋挤脚有关食欲好坏与鞋子大小有关！由于脚上聚集着6条经脉，直接影响内脏器官的神经反应。当鞋挤脚时，足部血液循环受阻，摄食中枢供血不足，你会感到胃口不好、食欲下落！
13、苹果应在15分钟内吃完
苹果中含有丰富的维生素和酸类物资，新西兰食品专家指出，如果吃苹果速度太慢，会让你胃部分泌大量胃酸，与果酸共同作用，造成消化不良！因此建议你：苹果一定在15分钟内吃完！
14、香菇让女人挺直腰杆女性逐日必吃香菇，尤其是常常在阳光下暴晒的香菇。由于香菇中的麦角甾醇在与阳光接触时可产生大量维生素D，这类优良补钙元素可让你腰杆挺直、充满骨感美！
15、红萝卜缨补钙效果好于大豆每克大豆中含钙毫克，而每克红萝卜缨中含有毫克的钙，几近是大豆的1倍！因此食品专家建议，买菜时不要轻易丢掉珍贵的红萝卜缨，用它熬汤、炒菜或拌沙拉，都能到达意想不到的补钙效果！
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