一.什么是网球肘？
网球肘又称肱骨外上髁炎，是累及肘关节外侧软组织的一种慢性劳损性疾病，表现为肱骨外上髁局限性疼痛及压痛，并影响前臂伸展、旋转功能，属于祖国医学“痹证”范畴。正气不足是本病内因，感受风寒湿邪，导致气血痹阻及过度劳累等是本病外因。
二.病因与发病机理
本病的发生一般认为与下列因素有关：
1.外伤：肱骨外上髁为前臂伸肌及伸指肌腱的附着部，该处的扭伤可造成伸指总腱部分断裂，使局部轻度出血呈现无菌性炎症而产生粘连。但急性扭伤后而发病者较少见。
2.劳损：多数患者有经常使用肘部和腕部力量操作的劳损史，并常见于经常从事某一单一动作操作的工作者。伸肌总腱及其周围软组织的慢性积累性损伤造成局部充血、水肿、粘连等无菌性炎症。
3.感受风湿寒邪：部分患者有局部感受风湿寒邪病史。考虑与患者正气不足，风湿寒邪乘虚而入，滞留于筋脉，导致气血瘀阻有关。
三、诊断
1.患肘多有慢性劳损史。
2.肱骨外上髁部有符合本病特点的局限性疼痛。
3.肱骨外上髁附近有局限性压痛点。
4.抗阻力伸腕或被动屈腕试验阳性。
5.肘关节屈伸活动正常。
6.X线检查排除其他病变。
四、治疗
1.在平时需要干活或者用力的时候，应用一个带有尼龙搭扣的护肘。注意：护肘要戴在肘关节前面胳膊最粗的部位，也就是肌肉最多的部位，效果才最好）用来减少肌腱在用力时受到的牵拉力量。
2.增加受伤肌腱相关的肌肉力量，增强其抵抗外界过劳损伤的能力，是最主要的动作，也是直接增强受伤肌腱肌肉力量的动作：伸腕抗阻练习。
3.自我按摩手法治疗网球肘，可以按摩合谷，曲池等穴位用来疏通经络，缓解肌肉的酸痛，从而达到治疗网球肘目的。
4.屈腕抗阻练习：因为屈伸腕关节的肌肉相当于一组对抗而且协作的两个力量来源，力量平衡才是最好的，所以屈腕肌力量也需要练习。
5.严重的可以寻求针灸治疗，及应用物理疗法。
6.如果是比较近期的损伤，应该冰敷5-7天，会有不错的效果。另外，更为重要的是：在每次练习肌肉力量以后，如果疼痛部位的疼痛有所加重，或者感觉到肿胀，就应该在练习后进行1-2次冰敷，可以使充血的组织收缩，以免肿胀加重，影响恢复。
小编建议，如有不适症状，医院就诊哦！
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供稿：卢霄
图片：来源网络
编辑：王晓婷
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