很多朋友都会问，“我不打网球，怎么会得网球肘呢？”其实，真正患网球肘的人，90%都不是网球运动员，网球肘在业余网球、羽毛球、乒乓球爱好者中较见，家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动的人也易患此病。
今天，小编给大家科普一下网球肘的相关知识。
一概述网球肘又称为“肱骨外上髁炎”，是临床上的常见病。临床上主要以肱骨外上髁附近疼痛为主要症状，伸腕动作及端提、前臂旋前受限综合症，在肱骨外上髁处有局限性压痛点，局部无红肿，肘关节伸屈不受影响，但前臂旋转活动时（如扭毛巾、拧螺丝）则会导致局部疼痛加重。网球肘引起明显的疼痛，会影响患肢的功能，严重者会影响最基本的日常生活及其生活质量。
二
病因现代医学理论认为，肱骨外上髁的伸肌腱在长期收缩和牵拉的动作反复操作中，肌腱纤维被撕裂，筋膜和伸肌群因此受损，发生无菌性坏死和炎症的发生，最终形成网球肘。
三自我诊断经常需要进行腕关节用力活动的人，无明显外伤和风湿、痛风等关节炎病史，渐渐或者突然出现肘关节外侧或者内侧疼痛，用力抓握东西、提举东西或者挥动球拍时加重，则患网球肘的可能性比较大。
四预防经常进行腕关节的拉伸有助于预防网球肘的发生（具体方法见下图示）。还可以使用一些护具进行保护。长期不运动者，不要突然进行大量的羽毛球、网球等运动，要在专业人员的指导下循序渐进开始锻炼。
护具
护具1护具2
锻炼
手掌心向外旋转，进行腕关节屈曲拉伸动作
手掌心向上旋转，进行腕关节伸直拉伸运动
五居家治疗（一）
当肘关节发觉略微不适时，应该立即停止导致网球肘的运动或者劳动一至两周，保证足够的休息，待疼痛部消失后再进行恢复该项运动或者劳动，否则可能导致病情的加重。
（二）
在病情微重的情况下，可以采用冰敷20分钟后再用一些湿的绷带加压包扎受压的部位，或用冰水揉搓受损的部位7-10分钟，这也是一个缓解疼痛的有效方法。
（三）
在疼痛允许的情况下，采用按摩手法伸展伸拍手臂，慢慢手心向下，五指自然伸开，然后用另一只手紧拉手腕向下屈，充分拉伸小臂桡侧肌肉，每次做20秒，重复3次；接着反方向做同样的拉伸动作，使小臂内侧肌肉充分牵拉，每次做20秒，重复3次。
（四）
应在肿胀消退后的三天后进行热敷，注意热敷的时间切忌操之过急，一定要在消肿后，用热水敷，否则有可能增加炎症。
六、进一步治疗
目前，临床治疗网球肘的方法主要包括推拿、理疗、中药外敷、穴位贴敷、电针治疗、艾灸、局部封闭治疗等等，均属于保守治疗方法，适用于网球肘发病的早期和中期。保守方法主要通过抗炎、活血化瘀和续断交感神经兴奋等途径达到消除无菌性炎症的治疗目的。
保守治疗
感谢王海洲副主任医师供稿及谢杰伟副主任医师指导
以上图片部分来自网络
编辑：骨二科
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