编辑：伊拉
网球肘是种常见的运动损伤疾病，说白了它是肱骨外上髁炎，是由于反复的内翻用力所造成的疼痛，主要是指肘关节外侧的压痛。
它是一种常见的运动性损伤，不仅是运动员，即便是在日常生活中如果锻炼不当，也会患上此病。
那么，诱发网球肘的原因有哪些？
1上肢肌力不足人们在进行很多运动时，都需要上肢的协作，尤其是像网球等运动项目，若手腕伸肌肌力不够强，手腕在反手击球时便会失稳。
手腕会被迫前屈而使筋腱承受过大的负荷。如果手腕伸肌柔韧性低，筋膜的负荷负荷便随之而增加。
一些需要强大握力的重复性手腕活动，亦会对肌腱做成很大负荷，肌力不足会增加筋腱的磨损。
2不正确的技术很多网球运动员患病都和很多外界因素有关，特别常见是网球的反手动作，如果球员不能在理想的位置上击球，他便需要额外用臂力而非利用身体动力及重量转移。没有接受正确技术训练的球员若经常不能以球拍中央击球，也会增加筋腱的负荷。
3不正确的器材若是运动员使用不适合自身的运动器材也是会造成损伤的，如拍柄太粗太幼、球拍或者是器材大小重量不适合、拍线的张力不对、网球太重或经湿水沾泥后，同样会加强击球时的负荷。
4训练不当及热身不足出来上述因素会影响人们患病外，还会受到训练不当及热身不足的影响而患病，许多人过度着重运动训练，但是缺乏体能训练，从而诱发网球肘，只有力量而缺乏柔韧性的训练、过度进行单一技术训练、突然增加训练强度、受伤后太早或过剧训练都是有害无利
。此外，热身不足亦会减低筋膜承受收缩及拉长而产生的压力。
患上了网球肘应该怎么办？
1、休息及改变活动模式：
由于这种疾病多是由于劳累导致的，因此，患者应适当的休息，对于急性期(严重红、肿、痛)特别重要，然而改变活动模式则更为重要。找出受伤的原因，然后作出相应的改变，便可以减缓病情。研究显示，患网球肘的网球运动员，只需减轻训练强度及科学运动，便可减低90%的病症。
2、药物：
网球肘也是肘关节内部发生了炎性病变，因此，患者可以采用一些消炎类药物以减轻疼痛及发炎情况。有些人希望快速降低痛楚，便选择局部类固醇注射，但其实它对组织的害处不少，因此并不建议采用。
3、物理治疗：
临床物理治疗对于一些早期患病效果较为明显，休息、冰敷、固定、抬高及电疗可以控制炎症，使肌腱在良好的环境下愈合。
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