小心网球肘！
☆手肘外侧发酸发肿发疼。甚至疼到前臂，胳膊一下也不想动。
☆提不起东西，直喊“手拐子”疼，有的虎口的位置也会疼。
☆打毛衣、拧毛巾、提壶时，疼得更厉害。
☆伸直手臂，做“竖起大拇指”的动作，手肘外侧肌肉牵扯着疼。
☆握拳时，感到没有力量。那些动作会引起肱骨外上髁受伤呢？
——长期旋转的动作、持重物
☆前臂肌肉收缩的动作：拧毛巾、擦玻璃、抹墙、长时间打字、用鼠标
☆牵拉前臂肌肉的动作：提重物，悬吊
☆既有收缩还有牵拉的动作：抡炒勺、切菜、打网球和乒乓球的反手挥拍、抡扫帚、刷墙、长时间提笔绘画
☆肘外侧受到撞击。
这个动作超有效网球肘发作酸痛难忍，这时应该怎么办？
想要手臂灵活不得病，需要常做什么动作？
步骤：
1、伸出左手，手臂平直，用右手虎口与左手虎口相对，握紧两只手，吸气；
2、吐气，居中往下拉，此时会感到手臂很紧，保持30秒；
步骤：
3、再吸一口气，手臂往内旋，保持30秒；吐气，吸气，手臂往外旋，保持30秒；步骤：
4、左手握拳，拳头往上翘，右手往下压，坚持5秒，松开。
全部做完后，换一只手继续练习。
图文资料来自浙江卫视《万家灯火》节目张峻斌医师
输入内容，该边框可以通过配色图换色.......
注意：古熨合首席专家贾华银大夫提示：
在刚感觉有轻微疼痛时，只要合理的休息，两到三周就能恢复。
所谓休息是指不再使用前臂背侧的肌肉，并不是停止前臂的活动。
怎样才能不使用前臂背侧的肌肉呢？
凡是能引起肘关节外侧疼或痛的动作就立即停止，这就是让前臂背侧的肌肉休息了。
当然，如果你的网球肘已经比较严重，或者你希望好的更快，请往下看▼
古熨合·养骨正筋堂采用贾氏能量定位疗法。
该疗法，属于中医传统的熨法，经过十二代传承和创新，在调治慢性骨病方面，疗效显著，已有2万6千人成功见证。
原理：通过贾氏正能量导热仪，将几十种名贵中药材加热燃烧气化，通过皮肤毛孔，导入病灶处，消除无菌性炎症，消肿止痛，修复肘关节关节。再结合治疗部位重要穴位的推拿手法，加速药物吸收，打通经络，提高治疗效果。治病更防病，调养防治，四位一体相结合，从而解决网球肘的困扰。
作为一种中药外治的方法，有效率在92%以上。它具有安全、舒适、治愈后不易复发、疗效持久的优势。
立刻咨询专家
贾华银老师
古熨合·养骨正筋堂创始人
贾氏能量定位疗法的传承者
太原外山太极活动站站长
太原市刮痧协会经络养生委员会副会长
中国中医协会会员
中国中医药养生协会会员
中国健康促进协会会员
中国科学家论坛会员
专家贾老师
古熨合调治服务范围
1、颈椎病、腰椎病、骨质增生、椎间盘突出：
2、椎管狭窄、肩周炎、各种关节炎：
3、腰肌劳损、坐骨神经痛、四肢麻木：
4、陈旧性软组织损伤、头晕、头疼、跟痛症：
5、网球肘、腱鞘炎、股骨头坏死、半月板损伤等40种骨病
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