湖南白癜风QQ交流群 http://liangssw.com/bozhu/12376.html什么是骨关节炎？骨关节炎是一种老年性关节退行性病，女性较男性常见。多累及手指关节、膝、脊柱、髋等关节。会有什么临床表现呢？病变主要集中于关节软骨，主要症状为关节局部疼痛和压痛，劳累后加重，或者是晨僵（出现晨起或关节静止一段时间后僵硬感，称为晨僵），当病情严重到一定程度，致使关节变形，就会引起关节局部活动受限，具体受限情况取决于累及的关节，如膝骨关节炎可出现屈膝受限，髋骨关节炎可出现剪自己脚趾甲受限，也可能出现上下楼梯、步行和家务劳动受限等等。预后怎么样？骨关节炎有一定的致残率，但其是一种慢性、长期损伤累积的结果，早期正确认识和积极预防可减少疾病发生或者延缓病情进展。多数预后良好。此外，临床上也会有一些无疼痛等临床症状的骨关节炎患者，这部分患者在影像学上符合骨关节炎的诊断标准。但是千万不要大意，因为疼痛的程度和病情的程度不成正比。什么导致骨关节炎形成？骨关节炎的致病因素可根据有无局限性和全身性致病因素分为原发性和继发性两类。原发性骨关节炎是指具体机制尚不明确的，大体上是因软骨退变，导致关节障碍，如遗传因素、环境因素，特别是老化过程、慢性损伤、肥胖等发病因素。继发性骨关节炎主要是急性炎症、体内激素异常或先天解剖学异常等因素导致关节结构改变而引起软骨退化的疾病。划重点：预防！！预防意识很重要！适当地减轻体重可以减少负重关节的压力，尤其可以减少膝髋关节炎的发生，要注意减少同一关节的长期过度劳累以减少关节的过度劳损。还有一些容易发生在运动中的损伤，主要是因为准备活动不到位或者用力方式的错误，如弯腰负重、长时间的跑、跳、爬楼梯等。如果生活中注意避免上述危险因素，可以很大程度的减少骨关节炎的发生。如果患上骨关节炎，也不要过分担心，积极纠正错误的活动方式并且制定适当的运动计划也可以起到一定地控制骨关节炎的效果。具体该怎么做呢？①避免不良姿势：避免长久的站立、跪位和蹲位、爬楼梯等②关节功能训练：保持关节在非负重下屈伸活动，以保持关节最大的活动度，如骑自行车、游泳等；锻炼相应肌群，防止因疼痛导致活动受限而出现肌群萎缩，又进一步加重骨关节炎，形成恶性循环。如锻炼膝关节增强股四头肌的力量，可以采取骑自行车运动的方式；手部的关节可以做一些抓、握锻炼等。③辅助用具：对于年纪较大的老年人可以适当的增加手杖、拐杖、助行器等，以减少受累关节的负重。④改变重力线：根据骨关节炎所伴发的的内翻或外翻等畸形情况，可以采用相应的支具或矫形鞋，以平衡关节面所承受的异常压力。总结：总体来讲，可以根据个人的身体情况进行一些慢跑、太极拳等有氧活动。在饮食上，遵循合理的饮食计划，保持标准体重，减少脂肪和糖的过度摄入，限盐，增加水果和蔬菜，适当的维生素和矿物质。
作者简介：张新路，中国医院级硕士研究生，研究方向：中医风湿病
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