网球肘属于“劳损”的范畴，病人会感到关节有不同程度的疼痛、麻木、僵硬、肿胀等症状，用手端提重物，或拧毛巾、拧衣服时，局部疼痛会显著加强，通常关节晨僵的感觉在起床后最为明显，今天就为大家介绍几个家庭治疗方法来帮助大家：
①举托法：双手交叉上举，肘关节尽量伸直，在极限处维持10秒，重复10遍；
②前伸法：双手交叉向前伸，前臂尽量伸直，在极限处维持15秒；
③后旋法：双手在背后交叉后伸，肘关节尽量伸直，在极限处维持10秒，重复10遍；
④屈腕法：两臂自然下垂，腕关节极度屈曲，在极限处维持10秒，重复10遍。
此外还有腕关节伸展(屈肌和伸肌)的方法；站立，向前方伸出的一只手臂，掌心向上。你的手腕，手指弯曲。用你另一只手轻轻地弯曲手腕，感觉你的前臂适度延伸。等待15到20秒钟，然后松开。在另一侧重复。做此系列3-4次，然后重复练习。
（责任编辑：从蓉）
杨家老铺魔力膏（--专家手机：）经78道特别工艺提取，其超微离子直径只有2-3纳米，体积较正常分子小68倍，穿透能力提高倍。有效成分透过皮肤向肌腱、韧带、骨膜等深处渗透。具有化瘀消肿、通经活络、搜风祛寒等功效，实现同步解决：膝关节炎、半月板损伤、滑膜炎、骨性关节炎、增生性关节炎、风湿性和类风湿性关节炎、痛风性关节炎、肩周炎、网球肘等多种疾病或症状。
使用方法简单只需涂擦后，反复揉按几分钟后，使用塑料薄膜覆盖1~3小时，它替代了关节酸痛肿胀、僵硬，活动受限依赖内服药和贴膏的状况，见效快、无副作用。
还有很多人喜欢浏览这些内容，一起看看吧……
教授一针见血识别我妈的网球肘
网球肘的危害有多大，看看教授怎么说
走出传统手段的不足与误区
教授教你现在开始远离网球肘
提示一：想搜索康教授所有精华文章？点击：菜单“搜索”新功能，输入想搜索的关键词即可。或直接查看本页面左下角“阅读原文”浏览。
提示二：看完文章介绍，仍有疑惑？不如直接来问教授吧。教授白癜风的病因有哪些白癜风发病原因有哪些
