何为网球肘？
网球肘，又称“肱桡关节滑囊炎”、“肱骨外上髁炎”。是前臂伸腕肌群的起点部反复受到牵拉刺激，而引起的一种慢性损伤性疾病。
桡侧伸腕长肌、短肌、指总伸肌、尺侧伸腕肌及肱桡肌均起于肱骨外上髁处，此肌群的过度牵拉如跌扑挫伤，强力转肘，腕部反复用力过猛、过久或较长时间提携，抛掷重物等，均会引起肱骨外上髁部发炎性病变。
临床表现
肘关节外侧局限性疼痛，可向前臂放散，常影响握持工具，无力拧干毛巾。
肱骨外上髁有局限性压痛点，或在肽桡关节处或环状韧带处。前臂抗阻力的屈曲和旋转可使疼痛加重。患者握力减弱，且有无力感，但肘关节不肿大，肘关节屈伸范围不受限制。
网球肘的好发人群
1、网球、羽毛球、棒球运动员。
2、家庭主妇、砖瓦工、木工、修理工等反复使用肘部劳作的人群。此类人群容易经常使用肘部劳作，故肘部受损机会增大，长久以往可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织，发生部位分纤维撕裂。
3、长期从事电脑工作，办公族、白领、教师。
4、中老年人。此类人群因年龄原因，身体各项机能趋于衰弱，肌腱纤维退变、老化，损伤后往往不能很快恢复，故致发鼠标手的几率也较高。
网球肘的误区
误区一：只有网球运动员会患网球肘。网球或者羽毛球运动员只是网球肘的大多数患者，但不代表只有运动员才会患此病。长期从事手腕工作或者家务劳动过重的家庭主妇都会患上此病。
误区二：理疗治疗总是治疗无效。其实理疗对于轻度网球肘患者是有很好的疗效的，但一定要区分急性和慢性病症，急性疼痛采用冰敷、固定、抬高等方法可以得到有效缓解。
误区三：我的手肘也不红肿怎么会得病。网球肘是一种炎症，但并非所有炎症都会有红肿现象，网球肘就是其中之一。
误区四：网球肘休息就能治好。很多人认为没有急性的时候疼就认为已经治疗好了，其实这时候病情可能已经加重了。
网球肘的治疗
(1)休息
避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其是打网球。
(2)冰敷
急性期尽量使用冰敷，减少炎症扩散,冰敷肘外侧1周，1天4次，
1次15~20分钟。毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。
(3)护具
在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。
(4)热疗
急性期后,逐渐使用热疗,缓解疼痛,热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。
(4)牵拉疗法
当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。
(6)力量练习
按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练（逐渐性抗阻训练）
(7)逐渐恢复运动
根据医生建议，开始锻炼运动项目（工作活动）需要的手臂运动，运用到日常生活当中。
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