王小明
网球肘？不可能，我从不打网球。
李小花
网球肘不是打了网球才会有，做家务、长时间用电脑都会引起。因为网球肘还有个名字叫“肱骨外上髁炎”。
肱骨外上髁在哪儿？
球类运动中胳膊总是会过度劳累，容易得网球肘，那么得了网球肘怎么治疗好呢？小编为您分析得了网球肘怎么治疗好，看看吧。
什么是网球肘？
网球肘（肱骨外上髁炎）是肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛，是过劳性综合征的典型例子。
网球肘是怎么产生的？
疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。打网球、高尔夫、棒球、羽毛球，都需要握拳状态下重复伸腕，当肌肉用力不平衡，或者柔韧性下降，甚至年龄增大都会等造成网球肘的发生。
哪些人容易得网球肘？
击球时技术不正确，球拍大小不合适或网拍线张力不合适、高尔夫握杆或挥杆技术不正确等原因造成网球肘在网球、羽毛球运动员中较常见。
其他工作如刷油漆、划船、使锤子或螺丝刀等因为手臂某些活动过多，长期反复用力做肘部活动，也易患此病。所以，家庭主妇、砖瓦工、木工等患此病的大有人在。
肱骨外上髁炎实际上是桡侧腕短伸肌ECRB）或伸肌总腱（EDC）的肌腱变性，或伴神经性炎症。网球肘主要表现为患者用力抓握和提举物体时引起的肘部外侧疼痛，活动后加重，可向前臂放散患侧手酸痛无力。生活中要如何预防网球肘呢？1加强手臂力量练习和柔韧练习包括肩肘关节旋转功能的核心肌肉力量训练、肩胛部肌肉训练，伸展伸腕肌训练，伸腕肌训练，离心力量训练。练习时应注意运动的强度要合理，不可使手臂过度疲劳。早期前臂远端肌腹处缠绕弹性绷带可减轻疼痛。
2热身运动，身体放松平时电脑打字、料理家务前，要充分做好热身运动，特别是手臂和手腕的内旋、外旋、背伸练习。
3戴个护肘，支持保护4打球时，尽量动作标准5如果出现症状，先行冰敷，休息+正规治疗点击“阅读原文”打开新页面
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