健康运动的误区
伏尔泰曾提出“生命在于运动”。当今社会也被奉为真理、箴言。但我们应知道：运动不等于长寿。因为心率和寿命成反比，运动导致心率加快，新陈代谢就加快，细胞的分裂和老化也加快。
大象寿命80年；猎豹寿命却只有20年；乌龟的寿命百年以上；老鼠的心率次，寿命却只有2年。所以龟蛇少动而长寿。
01、心脏负荷伤害
人的心跳次数是有限度的，生命尽头也就是心跳次数完竭。运动员的生命被运动提前透支早衰这是事实。
大家推崇奥利匹克运动会的马拉松赛跑，但当时报信的士兵是怎么去世的就是心脏骤停、心力衰竭。
02、膝关节骨膜损伤
有些人喜欢爬山、多走路，因为年龄、体重、运动量等造成膝关节骨膜损伤。就需要静养，不能强行运动、爬楼、深蹲。
03、网球肘
有些人喜欢打网球，因运动姿势不对或运动量过大，造成肌肉、筋腱拉伤形成网球肘。有些人就打封闭针，其实全是激素，长期对身体有害。而是应该用中医传统膏药进行舒筋活血、散瘀祛风。
04、腰颈椎伤害
有些人大量的做仰卧起坐，并且现在学校也有强行体育考核指标，造成颈椎、腰椎损伤。其实国外现在已经禁止大体量的仰卧起坐运动。
05、雾霾心肺伤害
有些人跑步成瘾，雾霾天也跑步，造成鼻炎、支气管炎、心血管病。雾霾天二氧化硫、有机碳氢化合物直接对人体有害。
大家都愿意到公园晨练。早晨的空气质量指数，是一天当中最差的。二氧化碳含量就是最高的时候。大家被生命在于运动所误导。我有个朋友就是为减肥晨练、快跑、摇摆机，因体质差，一个肾出了问题，被迫切除。
中医讲到的“七情致病”（喜、怒、忧、思、惊、恐、悲）。也有人说，通过体育运动，能够缓解紧张、焦虑的情绪。但雾霾天的弱光线、低气压，让人懒散、情绪低落，也会让抑郁症患者加重病情。
练太极拳因太极拳属气功中的动功，讲究“三调”。即：调身、调意、调息，这是动静结合的典范。画家、书法家、学者这些职业习惯比较长寿。
曹操言：“盈缩之期，不独在天。养怡之福，可以永年”。运动多寡，都是利弊共存的。关键是每个人要了解自己的身体特征，适合的才是最好的。
奥丽芙发装品牌创始人：蔡磊
英国BC国际投资有限公司董事长、首席执行官
国际狮子会会员
正和岛山东机构执行秘书长
发装协会会长
清华大学EMBA
蔡磊先生，多年来致力于投资、资本运作及国际贸易和文化交流、项目管理、建立海外品牌融资等业务。上世纪八十年代末投身发制品项目，从事发制品行业28年，开发成就了欧洲高端发装品牌——奥丽芙OLIVEHAIRMAKEUP。蔡磊先生是“发装”这一概念的首倡者和领导者，也是当地乃至国内假发行业长期的实践者和见证行业发展者之一。
邮箱：leocai18
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