提起“网球肘”，现在许多人都不会觉得陌生了，网球肘又称为肱骨外上髁炎，是一种由于前臂长期过度劳损而导致的炎症疾病。网球肘并不只发生在网球运动员和经常打网球的人群中，家庭主妇、木工、搬运工等长期使用肘部进行劳作的人群也易发此病。人的手腕如果经常在抓握物体时收缩和紧张，长期如此，肌肉会发生肌腱变性、退化和撕裂，形成网球肘。哪些人容易患上网球肘呢，一些运动员由于姿势不正确、技术性错误等原因，就会导致网球肘的发生，比如击拍网球、羽毛球时握拍姿势不正确、张力不合适等。手臂长期从事某些活动，就会使肌肉长期紧张，患上网球肘，比如长期联系网球、羽毛球抽球，从事涮油漆、切菜、砍木头、划船等行业，家庭主妇经常提重物等。那我们今天先来了解一下如何运用针灸治疗这常见的网球肘。
主要穴位去下：即天皇穴。穴位：弯曲膝盖，胫骨内侧颗下缘凹陷处直下一寸。即「十四经」之阴灵泉穴直下一寸处是穴。见图一
见图二定位：胫骨之内侧，在内踝骨上四寸五分。主治：四肢痛、头项痛、糖尿病、手臂、肘麻痛。针法应用：贴骨斜刺，针深六分至一寸二分。孕妇禁针。
：足三里穴外一寸五分。四花上穴外开二寸五分。见图三（1）
在侧三里穴直下二寸。图三（2）两穴常并用治疗。针法应用：针深五分至一寸半。侧三里穴，侧下三里穴同时取用，但单足取穴：治左取右穴；治右取左穴。
见图四
定位火串：在手背腕横纹上二寸五分，两筋骨间陷中。火陵：在火串穴上两寸，腕横纹上四寸五分。火山：在火陵穴上一寸五分，腕横纹上六寸。见图五。
说完针灸的治疗让我们看一下网球肘的家庭疗法都有什么⑴点揉曲池穴(侧掌屈肘，在肘横纹外端凹陷中)、合谷穴(位于手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处。简便取穴的方法是：将一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指尖下便是此穴)。：用健侧手的拇指指端按压住患侧上肢的曲池穴、合谷穴，以感到酸胀为佳，然后按顺时针方向点揉两穴，每穴各约1分钟。：曲池穴、合谷穴均是全身强力清热止痛的要穴，经常点揉，除了可以缓解局部及全身疼痛外，还有强身健体的作用。⑵点揉手三里穴(位于前臂背面桡侧，阳溪与曲池连线上，曲池穴下二寸处)。注：阳溪：在腕背横纹桡侧，拇指向上跷起时，当拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中。：用健侧手的拇指指端按压住患侧上肢的手三里穴，以感到酸胀为佳，然后按顺时针方向点揉约1分钟。：手三里穴是治疗网球肘最有效的穴位之一。此外，手三里穴同足三里穴类似，有很好的补养气血作用，只是功能稍弱一些。中医认为本病多由气血虚弱，血不荣筋，肌肉失于温煦，筋骨失于濡养，加上肱骨外上髁腕伸肌附着点慢性劳损及牵拉引起。所以在日常生活中应该注意休息和饮食的调整并且减少茶的饮用。茶中鞣质含量高，能影响钙、铁及蛋白质吸收。多吃含有微量元素和维生素的食物。
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