民间流传一句话：“背部经常刮，活到八十八。”
一提到刮痧，大部分人想到的是其调气行血、活血化瘀、舒筋通络、驱邪排毒的功效，但是不是经常刮痧就能活到88呢?
调查发现，经常刮痧的人，最少的活到84，最大的活到岁，而且经常刮痧的人还很少生病。
刮痧能把这些黏积在血管壁上的垃圾和废物排出体外，可以说每刮一次痧，体内的毒素就会减少一部分，血液就得到了净化。
清热除湿：膀胱经膀胱经：说起清热排湿来，有一条经络可谓是“主力军”，那就是膀胱经，它是人体最大的排毒经，还能调节腰腿的各种问题。
方法：很简单，在家的话，找一把喝汤的小瓷勺就能代替刮痧板，再准备一点点橄榄油就可以。先把橄榄油涂在背上，能起到润滑的作用。然后握住勺柄，把勺子的边缘按在要刮的部位上，用点劲反复刮15~20遍即可。一般最常刮的部位是后背部脊椎的两旁，这里是肌肉最厚实的部位。膀胱经是向下走的，所以刮痧一般都是自上往下刮。刮的时候，要把整个后背分成上中下三段。先刮上段，然后是中段和下段，每一段都从左边刮起。另外，下午3点正是膀胱经值班的时间，选在这个时间去刺激它，效果会更好。
膀胱经与肾经相表里。人一老往往会情绪低落、精神不好、记忆力下降，这跟肾气不足有关。常刮膀胱经也能刮出好心情。
精神不振：百会+太阳百会穴：在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。太阳穴：在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。
方法：头部刮痧有三种方法，第一，把梳子由前发际从前向后梳，毛泽东就是这样刮的，早晨一梳脑子就清醒了;第二，由头正中间，向各个方向刮，以百会为中心，全头放松刮;第三，头正中向前刮，头正中向后刮，头两侧太阳穴向后刮。促进头部血液循环，使头脑清醒，有利增强记忆力。
提示：没事就刮一刮或揉一揉，但力度要轻。
颈肩疼痛：风池+肩井风池穴：在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处，头一低脑后的两个坑就是这个穴位;肩井穴：在大椎与肩峰连线中点，肩部最高处。
方法：风池从上向下贴着皮肤刮，一直刮到肩井，然后沿着肩膀的方向，由里向外刮，有肉的地方三十下，没肉的地方就二十下。
提示：用手腕调整角度，前臂做移动，带动刮痧板刮拭。
咳嗽气喘：天突+膻中天突穴：颈前正中线，胸骨中央凹陷处。膻中穴：胸部正中两乳间。
方法：沿正中一条线，由上向下刮。也可顺着肋间隙刮，用棱角侧着由里向外刮，一般刮十次到二十次，刮得胸部有点潮红就可以了。
提示：乳头乳晕及乳部不明原因肿块禁刮。
消化不好：中脘+天枢中脘穴：上腹部，前正中线上，脐上4指宽。天枢穴：脐中旁开2指宽。
方法：腹部肌肉走形是由上向下，血管也是这样走，有人为了减肥由里向外刮，越刮肉越松，腹部的刮拭也应由上向下。
提示：排便功能差就在肚脐以下刮，有些女同志痛经也刮下腹部。
补血养肝：血海+三阴交血海穴：屈膝，用掌心盖住膝盖骨，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下肉最多的地方;三阴交：位于小腿内侧，踝关节上4指。
方法：由下肢内侧血海穴一直刮至三阴交穴，由上至下，中间不宜停顿，一次刮完，至皮肤发红、皮下紫色痧斑形成为止。常刮三阴交能够起到补血养肝的目的。
刮痧的三大养生作用
1活血祛瘀：
刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量，从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。
2调整阴阳：
刮痧对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用，如肠蠕动亢进者，在腹部和背部等处使用刮痧手法可使亢进者受到抑制而恢复正常。反之，肠蠕动功能减退者，则可促进其蠕动恢复正常。这说明刮痧可以改善和调整脏腑功能，使脏腑阴阳得到平衡。
3舒筋通络：
肌肉紧张和疼痛常互为因果关系，刮痧治疗消除了疼痛病灶，肌紧张也就消除；如果使紧张的肌肉得以松弛，则疼痛和压迫症状也可以明显减轻或消失，同时有利于病灶修复。
中医典藉《黄帝内经》中说到:
“五脏六腑出于背者，欲得而验之，按其处，应在中而痛解。”
故此当脏腑发生病变时，首先在相关的“后门”背俞穴上出现各种呼之欲出的异常反应点，如痛点、敏感点、皮疹、结节等。
临床上，通过走罐、刮痧等的方式，通过“后门”帮人体把脏腑内蕴积的积热炎症废物清理出去，以保证脏腑经络的正常运行。
故前人讲“背部经常刮，活到八十八”是有道理的。各位中医爱好者们，不防多刮刮背哦！
瑞来春堂福州仓山馆——理疗团队
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福州瑞来春堂（仓山馆）中医康复理疗专科由高级按摩师徐永丰医师为带头人，现有专科医师高级按摩师罗世勇等，主要根据中医辨证及经络理论，采用艾灸、刮痧、放血、拔罐等方法，治疗中风后遗症、失眠、胃肠炎、慢性结肠炎、颈椎病、腰椎病、关节炎、风湿痹症、疼痛等神经、运动系统疾病。开展“三伏灸”、“三九灸”等贴敷治疗，提高免疫力，治疗鼻炎、咽炎、急慢性支气管炎、哮喘、虚寒性疾病等。
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师从中国中医科学院养生保健研究中心窦思东专家，福建中医药大学刘家瑞教授。擅长中医手法理筋整脊、经络养生、颈肩腰痛调理等保健养生。
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