在提倡全民健身运动的今天，你有没有参与到这股大潮流中来？适量的运动有益身心健康，但是很多人却没有用对方法，因此导致很多疾病问题。想要知道怎样合理的运动吗？曾担任过国家队队医的黄光民老师今晚手把手教你健康运动！
今晚的节目主要从大家运动后最爱出现问题的几个地方着手，聊一聊怎样预防和缓解运动损伤。首先是膝关节的问题，这对于专业的跑步运动员来说是比较少见的，但是对于我们普通的大众来说就十分常见。跑步的时间和跑步的地点都会对膝关节产生影响，适当的时候还要注意搭配护膝。
网球肘并非专业运动员的职业病，反而普通人因前臂肌肉力量弱、上下肌群不协调更容易发生。有些肘关节活动并不多的人，由于局部受到损伤或受凉等，也可发病。对于网球肘的问题，黄老师有一套独家的锻炼方法可以帮助预防和恢复。
腰肌劳损应该是生活中最常见的运动损伤问题了，除了运动之外，有很多不恰当的用力姿势也会导致这个毛病。更重要的是，运动项目中，除了乒乓球，羽毛球，呼啦圈之外，就连广场舞可能会导致腰肌劳损！如果你也有这样的问题，今晚的节目就来跟着黄老师一起学习缓解腰疼，保护腰部的运动方法吧。
众多运动员现在选择中医拔火罐的方法来治疗运动损伤，可是这并不是人人适用哦！黄老师会教您一套替代方法，安全又方便！
《本草厨房》中，名贵的铁皮石斛搭配乌鸡，帮你滋阴去燥，这可是一道标准的秋季养生药膳哦。21点20分，贵州卫视《最强大夫》敬请期待。
精彩预告提前看↓↓
参与方式：
即日起，《最强大夫》携手冠名商“惠普生”给小伙伴们送大大的福利啦！\(≧▽≦)/
同时白癜风症状白癜风的最佳治疗方法