酒后“断片儿”是怎么回事？如何防范？酒后断片是一件外人看起来有趣但让自己后怕的事情。曾听一位朋友说：“酒后断片儿太可怕了，自己干了什么完全想不起来，自己性格一向冲动，真怕以后酒后再干出了什么傻事！”。原来，他喝醉了给领导打电话，莫名其妙地向领导发牢骚，结果可想而知，不用上班了，他自己却完全想不起来，后悔莫及。确实，由于酒后兴奋、胆量变大，容易做出一些出格的事情，危害可不少，下面列举一些我们常听到的故事：1、斯文扫地：冒犯领导、骚扰异性......2、财产损失：丢手机、丢钱包、丢钥匙、丢车......3、破坏、斗殴、酒驾等被警察带局里......4、造成自己和他人身体的意外伤害......据国外调查，酗酒者超过一半的人曾出现或轻或重的“断片儿”，可见酒后断片是一件很常见的事情，那么酒后断片这事是如何发生的呢，如何补救，如何防范呢？断片与完全醉酒有所不同，完全醉酒就是呼呼大睡，不闹事。而断片的那段时间人是能走能说，但记不得自己干了什么，这就是可怕之处：自己干了什么完全想不起来。酒后“断片”是指酒后长期记忆形成受损导致人完全或部分地不能回忆醉酒期间所发生的事情，医学上称为记忆中断。酒精可以抑制大脑海马中管理学习记忆的特定受体，酗酒后常发生“记忆缺失”与该受体受到抑制有关。酒精神经毒性作用可以引起基底神经核损伤，干扰神经递质合成、释放和再摄取，使脑内神经递质合成减少，短期损害会造成记忆障碍，长期损害可导致痴呆。人醒着的时候知道自己在干什么并有印象，能存储为新的记忆，高浓度的酒精暂时破坏了这种功能，即存储新记忆的开关被暂时关上了。如果把大脑比作电脑，存储记忆的“海马体”就像电脑中的内存一样，短期记忆存储在内存中，长期记忆存储在硬盘里。当酒精浓度超过了一定范围，酒精让“大脑电路板”上局部出现“短路”，“内存”无法正常工作，导致的结果就是新产生的短期记忆无法被存储进长期记忆（人的短期记忆一般维持2分钟以内）。所以一觉醒来，人们想不起来那段时间自己在哪、干了什么等，就像电脑重启后内存里的文件没保存到硬盘中一样，很难找回。断片对于过往已形成的记忆、基本技能、习惯动作等一般不受影响，所以张三喝醉了，他记得之前自己把车停在哪，也记得开车回家的路，但当他回家大睡一觉，第二天醒来时却记不到自己如何回来的。一般来说酒后断片干扰的是短期记忆向长期记忆形成的过程，对长期记忆或已形成的记忆不会造成影响，但如果长期严重酗酒也会对长期记忆有损害。每个人对酒精耐受的程度不同，因此有的人喝很多也没事，有的人特别容易出现断片，可能与种族、年龄、酒龄、身体状态等有关，但没有具体参数指标来测量或预测。比如断片后自己的钥匙钱包丢了，刚开始自己可能完全想不起来，但根据周围环境，自己的习惯等可以推测自己干了什么或帮助自己唤起部分记忆。也可以根据自己的手机记录、通过朋友、监控等帮助自己最大程度挽回损失。财物丢了可以补救，但干出了蠢事可是很难补救的，因此防范是最重要的。“断片儿”的具体机制尚未十分明确，但可以确定的罪魁祸首是血液内酒精浓度过高导致的。而通常是喝酒过快过猛、空腹喝酒、个体对酒精代谢存在一定障碍等原因让我们体内酒精浓度过高。目前为止并没有任何证实有效的解酒药或者提升酒量的药物或制剂，因此预防的办法也就是避免空腹喝酒、避免逞强过快过猛喝酒，尤其是酒量不好的人。想要避免酒后断片，听听这几句中肯的建议吧。结伴饮酒，拒绝酒驾！左顾右伴，护送交接。适度微醺，友谊绵久。来源：消化病公益科普健康科普知识--运动损伤专业请回复前面的数字，即可浏览相关内容74“鼠标手”出没请注意73别让“落枕”桎梏您的视野72不打网球也患“网球肘”71“中流砥柱”不容闪失：腰肌劳损的防与治70关节为什么会粘连？69什么是“网球肘”，发生后应怎么处理?68当心“崴脚”成习惯：踝关节扭伤的防治67膝关节髌骨周围疼痛的相关问题和康复方法66跑步者上下坡时别太任性65腰酸背痛者运动时学学猫兔64低头不“健”抬头“健”63膝关节术后早期肌力练习方法62运动受伤该静养还是该活动61运动损伤后热敷与冷敷的正确应用守则60如何做好热身运动59软组织损伤的相关问题58膝关节半月板损伤57小腿抽筋如何快速止痛？56骨关节炎综合治疗最关键55落枕扭腰流鼻血按一个穴位搞定54在家随时能做的健身基本功53如何预防久坐伤身？52踝关节扭伤怎么办?51崴脚时，绷带如何使用？50膝关节镜下后交叉韧带（PCL）重建术后康复计划49运动前后吃什么48半月板损伤的症状47运动损伤康复治疗--踝关节康复方案46跟腱断裂缝合术后康复方案45膝关节有病？看看这个疗法适不适合你44爬楼梯膝痛是关节炎第一信号43日常生活护好膝关节42怎样在冬天更专业的进行训练41腰痛有几种？中医妙方让你腰不痛40强健双膝三步骤39腰扭伤恢复后要注意什么38五种另类健身方法37“闪腰”多因突然一松一紧36容易受伤的肩关节35肩周炎比较好的康复方法——康复3部曲34足跟痛的按摩及护理33浅谈运动损伤之半月板损伤32股骨头坏死是如何发生的？32跑步减肥五大误区，当心越跑越胖！31膝关节不好病根可能在腰30科学处理五步“搞定”肌肉拉伤29耐力性运动帮助降低血脂28每天坚持慢跑健身的七大好处27膝关节其实很脆弱！您知道什么动作对它的伤害最大吗？27夜间运动的效果是好是坏？你进来看看就知道26有效缓解背痛相关下肢痛的方法25经常腰背酸疼，一穴委中解忧愁24介绍治疗肩痛的小经验23腰痛颈肩痛的几个主要原因22抻筋治腰痛颈肩痛21膝盖痛的最佳处理方法20腰痛颈肩痛之抻筋拔骨操以及养筋汤20常伸懒腰防腰肌劳损19急性腰扭伤18六种保护膝盖的运动17你知道跑步带来的损伤吗？16膝关节康复训练方法15晚饭后多久运动最好?14徒步,你不知道的内幕13膝关节其实很脆弱！您知道什么动作对它的伤害最大吗？12运动损伤后踝关节不稳11力量训练的基本原则10运动后肌肉酸痛原理及缓解疼痛的方法09如何保护你的膝盖？08膝关节结构07最伤骨骼的坏习惯06腰腿痛3大元凶05跌打损伤的处理05爬山时该如何保护你的膝盖04每个年龄段如何保养膝盖？03膝关节损伤--6天康复练习02腰背肌锻炼示意图01腰背肌劳损怎么办？请在治疗头部白癜风的有效偏方北京治疗白癜风哪里医院好
