降低患网球肘的风险：
曾有很多关于网球肘的报道，某些问题颇具争议性。到底是不是因为震荡还是振动引起网球肘呢？还是跟球拍的软硬度有关系？或是不正确击球姿势是引起网球肘的主因？究竟哪一种对手臂造成的伤害程度更大？到目前为止均没有明确的答案。
然而，以下方法证明确实可以帮助您减少患网球肘的风险。
1、降低线的张力(紧度)：较松的球线，可提供更大的线床效应，传递震荡性较低，亦可提供更大的威力。
2、选择拍面较大的球拍：因为拍面大的球拍甜区也较大，球员较不容易打到非甜区，所以震动的机会就较小，也就较不容易患网球肘。
3、检查球拍的握把尺寸：如果球拍握把太小，当球未打到甜区时，球拍的扭力就较大，对手臂的伤害也愈大。握把太大则手常抓不牢球拍，容易疲劳，球拍也容易脱落。正确的球拍握把是：可以很自然的握住把手，手指与手掌间的缝隙刚好能放入另一手的食指。
4、注意击球姿势是否正确：许多专家都认为不正确的击球姿势是造成网球肘的主因。例如：在身后才击球，或打反手拍时以手肘带动球拍击球，而不是转动全身以手臂击球。所以，应请专家或教练分析您的击球姿势是否正确。
5、检查球拍：球员对某些球拍的特性或许有不适的情形。如果您感觉球拍的硬度困扰着您的手臂，那您应试试有弹性的球拍。
土家梯玛古法黑膏药起源：
我们“土家梯玛古法黑膏药”是一款延用多年的土家族妙方生产（非物质文化遗产）。药材采自湘西大山深处，无毒无污染，货真价实。使用方便，操作简单，效果明显，无毒副作用。药物通过皮肤渗透直达病症，有效药物成分浓度达到最高值，有效缓解病症，消除症状，通过按疗程使用及中药的调理，达到有效的治疗。
膏药外用贴敷治疗的原理（外用药）：
土家梯玛古法黑膏药主要是外用贴敷法来刺激穴位的作用，又通过皮肤组织对药物有效成分的吸收，发挥明显的药理效应，因而具有双重治疗作用。经皮肤吸收的药物极少通过肝脏，也不经过消化道，一方面可避免肝脏及各种消化酶、消化液对药物成分的分解破坏，从而使药物保持更多的有效成分，更好地发挥治疗作用；另一方面也避免了因药物对胃肠的刺激而产生的一些不良反应。所以，此法可以弥补药物内治的不足。除极少有毒药物外，外用贴敷法一般无危险性和毒副作用，是一种较安全、简便易行的疗法。
土家梯玛古法黑膏药功效：膏药可以透入皮肤产生消炎、止痛、活血化瘀、通经走络，开窍透骨及祛风散寒的功效，刺激神经末梢，增加局部血液循环增加营养达到治疗的目的。
外用贴敷疗法的好处：外用贴敷疗法不经胃肠给药，无损伤脾胃之弊，治上不犯下，治下不犯上，治中不犯上下。即使在临床应用时出现皮肤过敏或水泡，亦可及时中止治疗，给予对症处理，症状很快就可消失，并可继续使用。
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