网球肘（肱骨外上髁炎）是肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。网球、羽毛球运动员较常见，家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。
患上网球肘后，通过自我穴位按摩也可以有良好的改善。
1、曲池穴
手阳明大肠经之合穴。肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。
用健侧手拇指指端按压患侧的曲池穴，直到有酸胀感为止，然后顺时针按揉曲池穴，一分钟左右即可。
2、合谷穴
手阳明大肠经。在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。或以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。
用健侧手拇指指端按压患侧的合谷穴，直到有酸胀感为止，然后顺时针按揉合谷穴，一分钟左右即可。
3、手三里
手阳明大肠经，在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸。
用健侧手拇指指端按压患侧的手三里，直到有酸胀感为止，然后顺时针按揉手三里，一分钟左右即可。
4、肩井穴
足少阳胆经的常用腧穴之一，位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。
以一手中指指端放在患侧肩部肩井穴处，适当用力揉按。
5、肩髃穴
手阳明大肠经，此腧穴在肩部，三角肌上，臂外展，或向前平伸时，当肩峰前下方凹陷处
以一手中指指端放在患侧肩部肩髃穴处，适当用力揉按。
6、阿是穴
阿是穴，穴位分类名，又名不定穴、压痛点。
一旦发现网球肘一定要及时治疗，自我按摩要在配合治疗的同时使用，切勿因小失大，贻误病情。
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