网球肘（肱骨外上髁炎）是一种常见病，给很多患者带来生活上的不便。因此，在日常生活中，大家一定要做好网球肘的预防措施，这样才能降低的发病率。那么，在日常生活中应该怎样预防网球肘（肱骨外上髁炎）的发生呢？
一、运动前要热身，保护腕、肘关节。
二、注意工作和运动的姿势，勿长时间屈腕、旋臂或过度运动，必要时配戴手肘护具。手提重物时注意手腕姿势，不可背屈。使用拖把拖地时，腿部略弯，以腰腿力量带动肩膀、手臂，而不是光用手臂的力量来拖动。
三、注意手肘部的保暖。遇寒受凉是网球肘的一大诱因，因此，要注意保暖，手肘部不要长时间浸泡于冷水中。
四、前臂肌肉力量练习。肌肉力量练习，以抗阻练习为主，主要是伸腕抗阻练习，就是在伸腕的同时，给腕关节一阻力，逐渐增加伸腕肌肉的力量。同时进行屈腕抗阻练习。可以手握一哑铃，进行伸腕和屈腕练习。肌肉力量练习一定注意要循序渐进，不要过度刺激、引起肌肉疲劳。
五、网球肘的功能锻炼方法
以上就是网球肘（肱骨外上髁炎）的预防措施。网球肘的预防很重要，但也难免会发生。如果得了网球肘也不必太担心，及时到医院就诊，选择打封闭针和和小针刀等网球肘治疗方法，是可以治愈的。
