1.网球肘概述：
网球肘亦称肱骨外上髁炎，是肱骨外上髁处前臂伸肌总腱起点处的慢性损伤性炎症，因腕伸肌肉过度使用，引发附着于肱骨外上髁处的肌纤维组织撕裂、发炎、粘连、变性，产生前臂疼痛和功能障碍。
2.网球肘的症状：
网球肘的主要症状为慢性疼痛，早期只在劳累后偶感肘外侧酸胀和轻微疼痛，严重者伸腕或执筷或者拧毛巾开旋转门锁时即痛，甚至疼痛向前臂或上臂放射，按压肘关节外侧发现有固定的压痛点，一些怀孕后的女性也容易患孕妇网球肘。
3.网球肘的检查方法；
前臂伸肌抗阻法：因为前臂的伸肌群的起点大多数都止于肱骨外上髁，如果在前臂伸肌拉长下抗阻出现疼痛，即为网球肘。
4.网球肘的康复方案
4.1化学治疗
4.2物理治疗
主要通过关节主动活动、牵伸放松和肌肉力量训练，保持关节活动度、增加组织柔韧性、缓解肌肉紧张、减轻疼痛、加强关节的动态稳定性。最终增强腕伸肌抵抗过劳损伤的能力，防止复发。
4.2.1肌贴治疗
4.2.2
前臂伸肌拉伸
肱二头肌训练
肱三头肌训练
前臂伸肌拉伸抗阻训练
前臂伸肌抗阻训练
视频讲解
5.预防建议
在网球或者乒乓球专项的初学者来讲，要选择较轻的球拍，防止前臂伸肌的过度发力，而对于从事木工、小提琴演奏、家庭主妇等从事前臂反复屈伸的人群来讲需要进行上述的练习，以预防网球肘的发生。
如有需要本文作者孙岩。
