一、类风湿性关节炎，喝点绿茶
美国华盛顿州立大学的研究人员评估了绿茶中关键物质“儿茶素-3-没食子酸酯（EGCG）”的抗炎效果。研究人员通过临床试验发现，患者经过10天的绿茶化合物治疗之后，类风湿导致的脚踝肿胀减轻。研究人员还表示，类风湿患者经常喝绿茶对缓解病情有一定的辅助作用。
二、头皮屑过多可通过饮食改善。
多吃碱性食物如水果、蔬菜、蜂蜜等；多吃含维生素B2、B6食物，如动物肝、肾、心、奶类、蛋黄、麦胚等。
三、多食补血粥气色棒棒哒
女性贫血的问题十分常见，很多女性都或多或少的存在贫血症状，这多是受女性生理构造所影响，建议在日常生活中通过饮食调养的方式来滋阴补血。本期“食疗工坊”特别为女性朋友推荐两款简单易做的补血粥，经常食用，温和有效。
羊骨粳米粥新鲜羊骨2斤(克)、粳米克。羊骨洗净捶碎，加水，熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时适量调米温服，10-15天为一疗程。
红枣糯米粥糙糯米克、薏苡仁50克、红枣15枚，同煮成粥，食用时可加适量白糖。
需要注意的是，女性在补血时不要过多食用脂肪，每天摄入脂肪量最好不超过70克，一般以50克左右为宜，最好是食用植物油脂。同时对于贫血病人而言，不可喝咖啡，因为咖啡里的多酚类物质会形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。专家提醒，如果想要喝饮料，最好能将咖啡改为橘子汁。
健康科普知识--运动损伤专业
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