点上方蓝字的“老王哥健康咨询频道”可以订阅！一、运动专家教你做跑前热身动作每一次的运动都应该包括热身运动、运动训练和整理运动三部分，也就是运动程序。热身运动可以帮助我们为接下来的运动训练做好准备，降低运动损伤的风险。运动训练是关键部分，要注意达到运动处方制定的强度和时间。整理运动和热身运动类似，包括低强度的有氧运动、调整呼吸、肌肉伸展、关节活动等，主要是为了避免突然停止运动而引起并发症。二、糖尿病患者的抑郁症患病率为17.6%相对健康人，糖尿病患者更容易有抑郁状况。曾有调查显示糖尿病患者的抑郁症患病率为17.6%，几乎是2型糖尿病人群患病率的2倍。专家提醒，糖友在控制血糖的同时，也要
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