一、日常8件小事，决定你的寿命
生活中一些不被重视的细节，恰恰是延年益寿的关键所在。生命君综合国外多项研究，告诉你关于长寿的8件小事。
1.看喜剧电影。
2.每次只集中精力做一件事。
3.适当吃点黑巧克力。
4.适度喝啤酒。
5.工作时多起身活动。
6.过好性生活。
7.偶尔发烧。
8.不吃烫食，吃饭细嚼慢咽。
二、哄孩子别大幅度摇晃
很多年轻的爸妈哄孩子睡觉或在其哭闹不止的时候喜欢使用摇晃这一招，甚至有时候将宝宝高高抛起。殊不知，大幅度的摇晃对孩子的健康和发育是有害的，那么该怎么哄孩子？
首先，了解摇晃孩子的危害在哪。婴幼儿颈部的肌肉力量较弱、韧带弹性较差，而头部的重量要靠颈部的肌肉和韧带支撑，因此摇晃很容易导致颈部受到扭伤。当父母摇晃孩子或将其高高抛起时，容易导致体内血液不时的冲击大脑引起脑部暂时性充血。当长时间重复动作时，会引起脑损伤，将导致孩子厌食、嗜睡等症状。此外，孩子处于摇晃状态时会引起局部性贫血，表现出脸色苍白、呼吸困难甚至呕吐、昏厥等症状，长此以往会导致智力下降、运动障碍等大脑实质性损伤。
大幅度摇晃对孩子不利，但是轻轻的摇动，避免一些对孩子不利的动作，还是可以用这一招哄哄孩子。轻摇孩子最重要的是保护好颈部，抱着孩子时应当用手撑住其颈部。如果使用摇篮时要注意要轻轻的摇晃，同时不要让宝宝长时间呆在摇篮中，也不要长时间同一频率摇晃摇篮。
在同幼儿玩耍时要避免危险的一些动作，不要以剧烈摇晃的方式安慰他、不要将其抛在空中或床上、避免快速旋转等。孩子哭闹，尽量采取其他方式安慰宝宝哭闹、哄宝宝睡觉等，摒弃摇晃宝宝的方式。
三、多吃7种醋泡食物好处多
——醋泡花生米。将花生米浸泡于食醋中，一日后食用，每日2次，每次10-15粒。长期坚持食用可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病的保健食品。
——醋泡香菇。将洁净的香菇放入盛器内，倒入醋放冰箱冷藏，一个月后即可食用。醋浸香菇能降低人体内胆固醇的含量，改善高血压和动脉硬化患者的症状。
——醋泡黄豆。将炒熟黄豆放入瓷瓶中，倒入食醋浸泡。黄豆与食醋的比例为1：2，严密封口后置于阴凉通风干燥处，7天后食用。每次服15—20粒，每日3次，空腹嚼服。有防治高血压与降血脂、降胆固醇的作用，可预防动脉粥样硬化。
——醋泡大蒜。将干净、去皮大蒜瓣放水中浸泡一夜，滤干倒入食醋浸泡50天后即可食用。每天吃2—3瓣醋泡大蒜，并饮用经稀释3倍的醋浸汁，可解热散寒、预防感冒，有强身健体之效。鼻炎患者可用一小瓶口的瓶子装入醋泡大蒜的醋汁，每晚看电视时用鼻子闻之，半月后效果明显。
——醋泡海带。将海带切成细丝，按1：3的比例加食醋浸泡，冷藏10天，即可食用。海带含有丰富的钙、磷、铁、钾、碘和多种维生素，具有强健骨骼、牙齿，防止软骨病和改善高血压症状等功效。
——醋泡玉米。取玉米克煮熟滤干，加入食醋毫升浸泡24小时，再取出玉米晾干。每日早晚各嚼服20—30粒，有明显降血压作用。
——醋泡冰糖。将冰糖捣碎后浸泡于食醋中，浸泡2天待冰糖溶化后即可服用，咳喘多痰者在早饭前、晚饭后可服10—20毫升，有良好疗效。
健康科普知识--运动损伤专业
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