程医生提醒道,本病多数发病缓慢,网球肘的症状初期,只是感到肘关节外侧酸和轻微疼痛,患者自觉肘关节外上方活动痛,疼痛有时可向上或向下放射,感觉酸胀不适,不愿活动
网球肘自我防治
“这几天手臂有些不适”望京居民李先生告诉记者,国庆假期他没有外出游玩,而是选择了锻炼,比如打打网球、乒乓球、羽毛球等李先生说,他本身就很喜欢运动,平时也常常进行球类运动,放假了打球就频繁了一些,“不会是得了网球肘吧”
另外,在肱骨外上髁处有局限性压痛点,有时压痛可向下放射,有时甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛
加强手臂手腕力量和柔韧练习,练习时注意运动强度合理性,不要让手臂过度疲劳
运网球肘病属科动、电脑打字、家务劳动需劳逸结合,其间进行手臂手腕内旋外旋及背伸活动放松肌肉
已有症状者运动时佩戴弹力绷带和护肘限制病情加重
原标题:频繁打球小心患“网球
患病者不能持重,手不能用力握物,握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重
此外,网球肘局部无红肿,肘关节伸屈不受影响,但前臂旋转活动时可能疼痛患肢在屈肘、前臂旋后位时伸肌群处于松弛状态,因而疼痛被缓解有少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重文/记者 兰艺云 实习生 李钟元
国庆期间,中网的比赛让不少球迷们大呼过瘾,除了前往现场观看比赛以外,在这个长假里也拿出网球拍,去球场与球友们切磋切磋望京骨科程医生介绍说,可别只顾着打球,而忽略了“网球肘”
程医生介绍说网球肘热敖,网球肘,医学名肱骨外上髁炎,肘外侧肌腱发炎疼痛,因最先网球运动员经常发生而得名,其实只要肘关节活动过度或强度过大都易导致此病,像羽毛球、乒乓球、电脑打字使用鼠标、家庭主妇手工洗衣做饭等,所以网球肘并非网球运动“专利”,疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起
自我按摩手臂及肘部使肌肉柔软不僵硬,调整手臂肌肉收缩协调性
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