肱骨外上髁炎，又称“网球肘”，因网球运动员较常见而得名。主要表现为肘关节外侧疼痛，在肱骨外上髁部有压痛点，常可牵涉至前臂，握拳、屈腕、拧毛巾、提重物、扫地等动作可使疼痛加重。
晨起时关节有僵硬现象，在肘部劳累，阴雨天时疼痛加重。网球肘是过劳性综合征的典型例子，大多是长时间或高强度重复同一动作造成，如久坐使用电脑、开车、网球运动过量等，在白领一族中越来越常见，属于目前白领常见关节劳损疾病之一。
本病属于中医学“伤筋”的范畴，并称之为“肘劳”。中医学认为本病乃气血虚弱，风寒湿邪积聚肘关节，瘀阻经筋，经脉失和而成。艾灸具有温经、行气活血、消肿散结的作用，可以改善局部血运，是治疗顽固性网球肘的一种好方法。
2日常调理（1）饮食调理：多从食物中摄取微量元素锌、铁、锰等，如动物肝脏、海产品、黄豆、蘑菇、鸡蛋、豆类、青菜、乳酪等。少食辛辣刺激、油腻煎炸食物，戒烟限酒，不过量饮茶，因为这些不良习惯会影响钙、铁吸收，延缓病情的恢复。
（2）起居调理：早期注意休息，避免肘部受寒、过度疲劳，尽量少做伸腕运动。在痛点处可用健侧拇指点压轻柔的手法按摩，来缓解肌肉痉挛，舒筋活血。按摩切忌粗暴强拉，以免造成二次损伤。
（3）预防调护：日常劳作前行功能锻炼准备，加强手臂、用手的力量练习和柔韧练习。练习时应注意运动的强度要合理，不可使手臂过度疲劳。平时电脑打字、料理家务疲劳时可做手臂和手腕的内旋、外旋、背伸活动来放松，使肌肉更加柔软不僵硬，保证手臂肌肉与收缩的协调性，防止“网球肘”的产生。
3非手术自我缓解与治疗（1）休息避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其是禁打网球；
（2）冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15～20分钟。毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤；
（3）服药阿司匹林或非甾体类消炎止痛药（如布洛芬等）；
（4）护具在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量；
（5）热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前；
（6）牵拉疗法当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次；
（7）力量练习按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练；
（8）逐渐恢复运动按医生建议，开始锻炼运动项目（工作活动）需要的手臂运动；
（9）用可的松局部封闭在肘关节特定部位注射可的松类药物可以消炎、止痛；
（10）体外冲击波治疗可以改善局部血运，减轻炎症，对肌腱末端病的疗效较好。
4及时就医一旦出现疑似症状，
建议及时就医，
并尊医嘱！
请相信专业人士！
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