网球肘是一种职业病，医学上称为肱骨外上髁炎，是肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。
网球肘是过劳性综合征的典型例子。网球、羽毛球运动员较常见，家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。
预防和减少网球肘的方法有1、加强手臂、手腕的力量练习和柔韧练习,保持肌肉强壮;
2、平时运动前要充分做好热身活动，特别是手臂和手腕的内旋、外旋、背伸练习。
3、一定要掌握击球的正确动作，这是根治网球肘的最好方法。单手反拍击球时一定要靠转体转肩的力量带动手臂去打球，正手击球时应避免手腕、手掌的翻转动作，特别是不要直臂打。
4、每次打完球要重视放松练习，最好是按摩手臂使肌肉更加柔软不僵硬，保证手臂肌肉紧张与收缩的协调性减少网球肘的产生。
5、有效地使用弹力绷带和护肘，对慢性网球肘的伤情扩展有一定的限制和预防。
得了网球肘怎么办呢？网球肘的治疗通过物理和药物（膏药）治疗就可以，不需要手术，平时多吃些活血化瘀的食物对病情也是很有帮助的。
1油菜油菜是我们生活中比较常见的一种蔬菜，很多人不理解油菜怎么能够帮助治疗网球肘呢?因为油菜具有活血化瘀，并且还有止痛的作用，经常食用油菜，可以缓解由网球肘引起的肘关节疼痛，还能够散去淤积在肘关节的淤血，对网球肘患者的病情恢复有很大的帮助作用，网球肘患者平时吃油菜清炒着吃比较好。
2薄荷薄荷性凉，味辛，具有医用和食用双重功能，具有疏风散热、清热解毒、消炎止痛等功效，经常用薄荷泡水喝，可以刺激身体肠道将体内毒素排出，将死关节刺激因子对身体的刺激，减少对肘关节的伤害，不加重病情就对网球肘最好的治疗帮助了。
3牛奶网球肘患者需要补充足够的营养来提高身体免疫力及抵抗力，才能够有最好的精力去改善和恢复网球肘病情。日常我们喝的牛奶中含有优质的蛋白质，能够促进人体吸收，还能够增强人体免疫力，是网球肘患者不错的选择，网球肘日常喝牛奶最好是热着喝比较好。
网球肘患者在治疗期间最好吃些活血化瘀、清热解毒、增强免疫力的食物，对病情的恢复有极大的帮助作用。
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