“今天看你怎么怪怪的？”
“哪里怪？”
“感觉你胳膊是不是有什么问题”
“胳膊这两天就是疼，转一下就疼，昨晚回家洗衣服，拧衣服的时候感觉胳膊疼，我这两天也没有着凉，也没有负重呀”
“你这几天不是健身着么？难道你是姿势不正确？”
“这个…其实我没有坚持，就锻炼了1天，嘻嘻”
“好吧，那咱问问老师看你的胳膊是怎么回事”
“好”
这时老师正在看书中…
“老师，她胳膊疼怎么回事呀？”
（讲述具体情况中…）
老师说：“这就是比较典型的网球肘症状，是肱骨外上髁部桡侧伸肌腱附着处的慢性劳损，具体的我给你们讲一讲”
网球肘，实际上是肱骨外上髁炎，即肱骨外上髁处，伸肌总腱起点附近的慢性损伤性炎症。因早年发现网球运动员易发生此种损伤，所以叫“网球肘”
其实得网球肘的关键不在于你否打网球，而在于你平常的动作习惯。长期使用手臂背侧肌肉，不管网球还是羽毛球、乒乓球，只要长时间使用反手打球的方式，或是像家庭主妇经常干活带小孩、屠夫砍肉、维修工使用螺丝刀等都会引发网球肘。另外，使用键盘鼠标的电脑手机族也是网球肘”青睐的对象。所以，网球肘在临床上的发病率还是比较高的。
1拧毛巾疼痛须警惕
网球肘主要表现为肘关节外侧疼痛和压痛，疼痛可沿前臂向手放射，生活中若拧毛巾出现疼痛，则说明自己很有可能患上网球肘，但不能以提重物疼痛作为断定自己得网球肘的标准，毕竟很多骨科疾病都会出现类似症状。
如果不积极治疗的话，反复刺激，很有可能会演化为顽固性网球肘，出现骨头和肌肉链接部位的肌腱变性坏死。
2网球肘治愈之良药：休息
休息是关键，也是重心，休息能减少肌腱的再次损伤，如果能做到这一点，一般自愈的几率较高，但一般人都没有这种意识，再加上工作因素或是动作习惯致使患者很难做到完全休息，这也是网球肘反反复复，迁延不愈的原因，另外，患者自身的肌肉强度也会影响整个康复过程。
网球肘反向拧毛巾
曾发作过腕管综合征的人群，可以调整用力习惯以减轻症状，这里介绍一个人人都能掌握的方法——反向拧毛巾：原来习惯顺时针拧，则改用逆时针。
另外，经常提、拎重物的人，短时间负荷过重，也容易诱发腕管综合征，使手腕一翻到某个角度，就会触发刺痛感和麻木感。这些人应避免将重物长时间挂在手臂上，不要用手指去抓重物。
“那么治疗网球肘有什么好的中医治疗方法呢？”
老师说：“别急，等我慢慢给你说”
网球肘的治疗需先辩证
1、寒湿外侵
肘部漫痛，得温痛减，遇劳加重，不能旋臂，提物困难；苔薄白脉浮缓。
肘髎、手三里、尺泽
2、气血瘀阻
有骤然挥臂或绞拧衣物史，痛如锥刺，向前臂及腕部放射，持物困难或握物无力；苔薄白，脉弦紧。
尺泽、合谷
3、肝肾两亏
肘痛，昼轻夜重，持物无力，伴头晕目眩耳鸣，腰酸膝软；舌红少苔，脉细弱。
肝俞、肾俞、足三里、三阴交、手三里
网球肘的中医治疗方法：
耳穴贴压：肘、肾上腺、神门
皮肤针：取穴：压痛点。
方法：叩刺局部出血，加拔火罐，每2~3日行1次。
PS：图文来自于网络，版权归原创者所有
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