具体来说,肱骨外上髁为前臂伸肌群的附着点,肱骨外上髁炎则是由于外上髁伸肌总腱,尤其是桡侧伸腕短肌的慢性劳损及牵扯引起的,而在网球、羽毛球、乒乓球运动中,往往由于运动员“反拍”、“下旋”回击急球时,球的冲力作用于伸腕肌或是被动牵扯该肌而致伤
“这是因为长期从事屈腕、旋转、伸腕、伸指的活动,肌肉长时间处于紧张状态,使伸腕、伸指肌腱起点受到反复牵拉刺激,引起肱骨外上髁处滑膜、骨膜和肌腱的无菌性慢性炎性改变,渗出、粘连而产生疼痛而中老年人关节已发生退行性病变,肌肉也慢慢萎缩,长期买菜提重物也都会引起网球肘”王人卫说
上海体育学院运动科学学院教授王人卫解释,网球肘被西医称作“肱骨外上髁炎”,中医称为“伤筋”网球肘的诊断、“筋痹”大部分患者出现肘关节外侧酸痛,尤其在旋转、伸、提、拉、端、推等动作时疼痛更为剧烈,如提热水瓶、拧毛巾,甚至扫地时均感到疼痛乏力,严重者可沿伸腕肌向下放射,但休息时一般无症状
身体周刊记者 罗燕倩
此外,要防止肘部吹风、着凉即便治愈后,仍要注意做好肘部的保护工作,避免过劳、受凉,以免复发
随着网球运动越来越热,与其相关的一个名词也越来越多地被提到,这就是“网球肘”
包括网球在内,羽毛球、乒乓球等手部运动都可能导致网球肘,有时打球用力过猛,胳膊就会酸痛无力,虽然没有骨折和其他异常,但提重物时会突然感到无力而丢掉物品
当地时间7月30日,在伦敦奥运会柔道男子73公斤级比赛中,法国选手勒格朗(右)在与埃及选手哈菲兹怎么诊断网球肘的比赛中受伤,包扎后继续比赛并取得胜利 新华社 图
如何判断自己是否得了“网球肘”?王人卫介绍了一个简单的方法:先让患肘屈曲,然后屈腕屈指,前臂旋前,同时伸肘,此过程中肘外侧出现疼痛,那十有八九就是患上了“网球肘”
王人卫说,患上网球肘后,也无需恐慌,症状轻微者,给予适当休息,且避免肘部、腕部的过度动作平时运动或做家务的时间不要太长,感觉疲惫时,要中途休息一段时间,注意劳逸结合,配合理疗和药敷可以缓解症状,例如打太极拳、游泳等运动也可以一定程度上缓解肘关节的损伤症状较重者,可以局部封闭治疗,疗效较好
那么,如何预防网球肘?在运动或劳作前,要做好充分的准备活动,不要立即从事肘部的剧烈活动;长期体力活动治网球肘多少钱较少的人,应注意避免突然的肘部过度活动;从事反复伸屈腕、肘关节工作或运动的中老年人,更要注意劳逸结合,适度进行有针对性的锻炼
不过,网球肘并非运动员的专利,如今家庭主妇、洗衣工和爱搓麻将的“麻友”已经成了网球肘的主力军,还有长期反复用力做肘部活动的砖瓦工、木工以及中老年人也易患此病北京最好的白癜风医院是哪家呼和浩特白癜风医院
