更多肱骨外上髁炎问题
(本文内容/图片转自网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导)
双手用力得平衡一只手用力过大是常见的问题,但这样会造成身体上肌肉不平衡,所以在练习挥杆时要力争保持双手用力平衡
握杆之时要放松球杆握得太紧的话,容易产生疲劳感,而且长时间过于紧张,可能会造成肌肉劳损,所以握杆的力度要恰到好处
起因:与网球肘发生的原因相同,差别是施力点的位置不同,受伤的位置也不同网球肘发生的部位是肘部的肱骨外上髁外侧顶点,高尔夫球肘则是在肱骨内上髁内侧
对策:打球之前先热身高尔夫实际上是运动量和伸展性都很强的运动,如果在打球前没有活动好,紧绷的肌肉容易受伤,所以每次打球前都要先做热身运动,以让身体的肌肉活动开来,保持柔韧、有弹性,这不仅有利于健康,还有利于挥杆
择不同的球杆和采用正确的握杆方式选择质地轻、弹性佳、品质优良的球杆,可以减少手臂的负担;手掌大、手指长和力气大的人可以选择重叠握杆法,力气小的人,可以选择自然握杆法或互锁握杆法最重要的是应用正确的挥杆方式击球,最好有专业的教练指导
请点击→
因人而异来握杆选
定义:高尔夫球肘是屈肌(起到屈曲手腕和手指等作用的肌肉)起点处的慢性损伤性炎症,因其分别易发生于高尔夫球手而得名,它的医学名称为肱骨内上髁炎因其又好发于学生及矿工,所以又叫学生肘,矿工肘该病多见于纺织女工、泥瓦工、高尔夫球运动员、网球运动员、洗衣、揉面等劳动者这些职业均以反复地前臂外旋、屈腕运动为主该病的发病率较肱骨外上髁炎要少得多
