肩关节周围炎简称肩周炎，中医学称为“五十肩”、“漏肩风”、“冻结肩”、“凝肩”等，是肩关节周围肌肉、韧带、肌腱、滑囊、关节囊等软组织发生的一种范围较广的慢性无菌性炎症反应。患者发病初期感到肩部酸楚疼痛，尤其是夜间或冬季疼痛加重，会出现肩峰突起，上举困难，有的患者肩部出现痉挛或者萎缩的现象，滑液分泌减少，引起软组织广泛性粘连，限制了肩关节的活动。
肩周炎是一种自愈性疾病，通过自我锻炼和按摩都能得到较好的治疗。下面为大家介绍几种能够缓解肩周炎症状的自我锻炼方法，只要患者持之以恒，就可缓解肩周炎症状。
来源于KK健康
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