网球肘又称肱骨外上髁炎，是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的病症。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。因曾以网球运动员多发，故称之为“网球肘”。从流行病学上看，非运动员网球肘的发病率高于运动员。
网球肘不仅是网球运动员多发，普通人群因不良生活习惯及运动习惯，也变得易发。那么，怎样才能有效预防网球肘呢？医院为大家做详细介绍吧。
日常防护法
1在进行体育活动时，要提前做好充分的准备运动。
长期运动较少的人，应注意避免突然的肘部过度活动。
23从事反复伸屈肘关节工作的中老年人，应注意劳逸结合，适度进行有针对性的锻炼。
有网球肘病史的患者要防止肘部吹风、着凉，避免过劳，以免复发。
45加强手臂的力量练习和柔韧练习。
练习时应注意，运动的强度要合理，不可使手臂过度疲劳。
67对家庭妇女或要长期抱小孩的妇女来讲，料理家务前，要充分做好热身运动，特别是手臂和手腕的内旋、外旋、背伸练习。
每次活动后，要重视放松练习。最好是按摩手臂，使肌肉更加柔软不僵硬，保证手臂肌肉与收缩的协调性，减少“网球肘”的产生。
89有效地使用弹力绷带和护肘，对慢性“网球肘”的伤情扩展是有减缓作用的。
合理膳食，均衡营养，增强身体的抵抗力。
0网球肘如何治疗：
95%以上的网球肘可以通过非手术治疗取得满意疗效，尤其是网球肘的早期或初发时期，通过非手术治疗措施可以消除症状，坚持功能康复锻炼可以避免复发。以往一些治疗网球肘的方式都是治标不治本的，只能暂时性的止痛。医院引进——PRP注射疗法，是网球肘患者的福音，这种疗法可利用高浓度血小板生长因子，加速组织生长，修复再生，可以有效治疗网球肘及多种关节疼痛、骨关节炎等问题。
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