技术提问
我打网球有7，8年了，去年5月开始得了网球肘，主要是正手，发力就痛。请问平时应该如何练习手臂力量(没有健身房)？对网球肘的治疗有什么建议？
付饶解答
你的伤病也叫高尔夫球肘，痛则说明肘部内侧有明显炎症了，多是过度屈腕造成的，直接原因可能是正手，但也可能是发球使用手腕过猛形成的。
根据个人经验，治疗网球肘效果最好的是针灸。
另外，平时积极的反方向力量练习格外重要，比如：小重量负荷下的手腕、前臂与打球用力相反方向（各个角度）的力量练习。
没有健身房用小哑铃、橡皮筋甚至灌满水的矿水瓶都可以改善打球用力时对抗肌的力量，减免伤病。
-付饶-
上海体育学院网球技战术分析与诊断方向博士。现为上海体育学院讲师、上海体育学院校队主教练。曾担任上海大师赛五星体育频道特邀解说嘉宾。
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