我不打网球，怎么会患上“网球肘”？
“网球肘”是骨科门诊常见病之一，发病率很高，通常表现为肘部外侧疼痛，屈伸、肘关节旋转时疼痛加重。“网球肘”实际上是肱骨外上髁炎，主要是由于长时间的慢性撕拉损伤或长期重复一个用力的动作造成的，多数发病是缓慢的。之所以称为“网球肘”是因为这个病在网球运动员身上发生概率很高，但同时它也是不少手工操作者的职业病。由于长期从事反复用力屈伸肘关节的活动从而引起“网球肘”的职业有：厨师、计算机操作员、木匠、建筑工人等。“网球肘”一旦出现会对于我们的日常生活以及工作造成困扰。1、不能提重物，生活中买菜购物、端锅、抱孩子等都参与不了，这对于大家来说可不算是个好消息。2、手不敢用力，像生活中穿衣服、拧毛巾、拧衣服、炒菜、拖地等这类家务都会导致完成不了；严重者甚至连端水杯都会很头疼。3、工作中也会带来很大影响，如：计算机操作员打字会受限，厨师端锅等，都会导致自己“心有余而力不足”。应该怎么处理呢？这里告诉大家一些方法：一、急性期：此时肘关节外侧出现红、肿、热、疼。1、适当休息，引起疼痛的运动要暂时停止，给肌腱康复的机会。2、冰敷：毛巾包裹冰块放在肘外侧，1天4-6次，1次10-20分钟。冰块避免直接接触皮肤以免冻伤皮肤。二、急性期过后：此时炎症逐渐消失，受伤的肌腱开始修复，疼痛逐渐减轻。可以通过拉伸练习改善肌肉和肌腱的功能促进康复。拉伸练习之伸肘屈腕拉伸：患侧手臂伸直，拇指向下像倒空一杯水。健侧手握住患侧手部，做屈曲手腕并向小指一侧偏斜牵拉，保持10秒，放松20秒，重复10次。当然顽固性疼痛还需要药物治疗，请及时就医。不要延误病情，影响工作和生活。健康路上，我们一路同行。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇