健康养生小贴士逐日1贴8个习惯让大脑老
点击上方蓝字的“老王哥”可以定阅哦！1、8个习惯让大脑老得快日本著名脑科学图象诊断分析家、医学博士加藤俊德介绍了8个会加速大脑老化的坏习惯。1.晚上9点后进食。2.说人坏话。3.没主见。4.依赖。建议多动笔。5.生活固定不变。不时改变一下上班或出行的路径等，可刺激和放松大脑。6.鞋跟高。7.运动少。8.容易焦虑。2、夏季吃点碱性食品夏天人体新陈代谢旺盛，体内酸性废物较冬春季节多，需要多进食碱性食品，以保证人体正常的弱碱性，避免出现精神不振、抵抗力下降等状态。夏天，各种蔬菜、水果和豆制品是不错的选择，而碳酸饮料、酒类、奶制食品、含糖分的甜品等，大多属于酸性食品，应少吃。3、活鱼保鲜法买来食用的活鱼想多放几天，又不让它死亡，可采用以下方法：1、把活鱼的嘴拨开，向里灌进几滴白酒，然后放置在阴凉黑暗的地方，再盖上能透气的东西。这样即便在夏天，鱼也能活上好几天。2、将两小块浸湿的薄纸片贴在鱼的两眼上，可使活鱼离开水存活小时。放回水中后，很快就能活蹦乱跳。谢谢浏览健康科普知识--运动损伤专业请回复前面的数字，便可阅读相关内容74“鼠标手”出没请注意73别让“落枕”桎梏您的视野72不打球也患“球肘”71“中流砥柱”不容闪失：腰肌劳损的防与治70关节为何会粘连？69什么是“球肘”，产生后应怎样处理?68当心“崴脚”成习惯：踝关节扭伤的防治67膝关节髌骨周围疼痛的相干问题和康复方法66跑步者上下坡时别太任性65腰酸背痛者运动时学学猫兔64低头不“健”抬头“健”63膝关节术后初期肌力练习方法62运动受伤该静养还是该活动61运动损伤后热敷与冷敷的正确运用守则60如何做好热身运动59软组织损伤的相干问题58膝关节半月板损伤57小腿抽筋如何快速止痛？56骨关节炎综合医治最关键55落枕扭腰流鼻血按一个穴位搞定54在家随时能做的健身基本功53如何预防久坐伤身？52踝关节扭伤怎么办?51崴脚时，绷带如何使用？50膝关节镜下后交叉韧带（PCL）重建术后康复计划49运动前后吃甚么48半月板损伤的症状47运动损伤康复医治--踝关节康复方案46跟腱断裂缝合术后康复方案45膝关节有病？看看这个疗法适不适合你44爬楼梯膝痛是关节炎第一信号43日常生活护好膝关节42怎样在冬季更专业的进行训练41腰痛有几种？中医妙方让你腰不痛40强健双膝三步骤39腰扭伤恢复后要注意甚么385种另类健身方法37“闪腰”多因突然一松一紧36容易受伤的肩关节35肩周炎比较好的康复方法——康复3部曲34足跟痛的推拿及护理33浅谈运动损伤之半月板损伤32股骨头坏死是如何产生的？32跑步减肥5大误区，当心越跑越胖！31膝关节不好病根可能在腰30科学处理5步“搞定”肌肉拉伤29耐力性运动帮助下降血脂28每天坚持慢跑健身的七大好处27膝关节其实很脆弱！您知道甚么动作对它的伤害最大吗？27夜间运动的效果是好是坏？你进来看看就知道26有效减缓背痛相干下肢痛的方法25常常腰背酸疼，1穴委中解忧愁24介绍医治肩痛的小经验23腰痛颈肩痛的几个主要原因22抻筋治腰痛颈肩痛21膝盖痛的最好处理方法20腰痛颈肩痛之抻筋拔骨操和养筋汤20常伸懒腰防腰肌劳损19急性腰扭伤186种保护膝盖的运动17你知道跑步带来的损伤吗？16膝关节康复训练方法15晚餐后多久运动最好?14徒步,你不知道的内幕13膝关节其实很脆弱！您知道甚么动作对它的伤害最大吗？12运动损伤后踝关节不稳11气力训练的基本原则10运动后肌肉酸痛原理及减缓疼痛的方法09如何保护你的膝盖？08膝关节结构07最伤骨骼的坏习惯06腰腿痛3大首恶05跌打损伤的处理05爬山时该如何保护你的膝盖04每一个年龄段如何保养膝盖？03膝关节损伤--6天康复练习02腰背肌锻炼示意图01腰背肌劳损怎么办？
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