“网球肘”在医学上称作肘部肌腱病（elbowtendinopathy），是由于长期过度反复做伸臂伸腕动作，而造成肘部肌腱劳损所引发，因网球运动员多发而得名。
「テニス肘」は医学的には肘腱障害（elbowtendinopathy）と呼ばれ、長期にわたり腕を伸ばす動作を過度に繰り返すことで、肘腱が損傷されて起きるもので、テニスプレイヤーの多くが発症することで知られる。
“网球肘”是过劳性肌腱综合症的典型例子，不只是打网球才会引起，打高尔夫球、乒乓球以及其它需要反复伸臂伸腕的体育运动，也会引发。其症状包括肘部急性或慢性疼痛，有时还会出现肘部肿胀。同时，疼痛也有可能扩散到前臂，造成前臂肌肉的疼痛和无力感。
「テニス肘」は過労性腱鞘炎の典型的な例であり、テニスだけでなく、ゴルフ、卓球及び腕を伸ばす動作を繰り返す必要のあるその他のスポーツによっても発症する。症状には、肘部の急性又は慢性の痛みが含まれ、ある場合には肘部が腫れることもある。同時に、痛みが前腕まで広がり、前腕の筋肉の痛みや無力感を引き起こす可能性もある。
“网球肘”只要经过有经验的医生及时诊断和治疗，再配合充分的休息就能痊愈，很少需要额外的特殊检查。这种病也可以自行缓解，但时间可能需要几个月甚至上年才会痊愈。在自愈过程中，每个击打动作都可能引发痛感，给患者造成身心的双重痛苦。
「テニス肘」は経験ある医師の速やかな診断と治療と、十分な休息によって治癒が可能で、特殊な検査を別に受ける必要はごく少ない。この病気は自然治癒も可能だが、完治には数カ月さらに一年が必要だろう。自然治癒の過程では、ストロークの動作をするたびに痛みが生じる可能性があるため、患者にとって身体的にも精神的にも苦痛となる。
一些措施可以帮助缓解“网球肘”带来的痛苦。最好是能够充分休息。若必须运动时，可以佩戴护肘（armbrace）。如果疼痛难以忍受，适当的时候，可以考虑口服适量止痛药。
ある方法は「テニス肘」による苦痛の緩和に役立つ。最も良いのは十分な休息だ。運動しなければならない時は、肘用サポーター（armbrace）を着けることができる。我慢できないほどの痛みがあるなら、適量の鎮痛剤を飲むことも一つの方法として考えられる。
此外，下图中的拉伸动作也对减轻疼痛有所帮助。
このほか、下図のストレッチも痛みの軽減にある程度役立つだろう。
如图中所示，把受伤的手臂向前伸直，手心向下，手腕弯曲，让手指指向地面。用另一只手握住受伤的手，并适当施加压力，使受伤手臂的手腕保持图中的弯曲角度，并持续30秒。
図の示すように、負傷した腕を前に伸ばし、手のひらを下に向け、手首を曲げて、指を地面に向ける。反対の手で負傷した手を握り、適度な力を加えて、負傷した腕の手首を図の角度に保たせ、これを30秒続ける。
“网球肘”重在平时生活中的预防。手臂在进行了长时间的、反复的、剧烈活动之后，要注意休息，让肌肉松弛下来。拎重物时肘部适当弯曲，过重的可用双手拎，并戴好手套。掌握正确的技术动作和用力方法也是关键所在。打网球时双手反手击球既是致胜绝活，也能起到保护肘关节的作用。
「テニス肘」は日常の生活での予防が重要となる。長時間にわたり激しい腕の動作を繰り返した後は、休息を取って、筋肉をほぐすよう心がけよう。重い物を持つ時には肘を適度に曲げ、非常に重い物の場合は両手で持ち、手袋を着けるようにする。正確なテクニックと力の入れ方を把握することも鍵となる。テニスにおいて、両手打ちバックハンドのストロークは勝利に導く特技となるだけでなく、肘関節を保護する効果もある。
青少年是网球训练的黄金时期，也是出现网球肘最多的时期。要运动不要伤害，让我们牢记以上几点，对网球肘说“NO”。
青少年の時期はテニストレーニングの黄金期だが、テニス肘を最も発症しやすい時期でもある。運動は必要だが怪我は良くない。以上の幾つかの点を覚えて、テニス肘に「NO」と言おう。
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