我锻炼，我健康
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《我锻炼我健康》由广东省体育局、广东广播电视台文体广播联合制作。
刘穗明前广东网球队员、全运会冠军
刘穗明观点：
我们不建议业余球员一次打太长的时间，因为业余球员没有体能储备。如果业余球员一个月才打一次网球，这也是增加受伤的可能性。如果一个星期打两次网球，我们建议每次就打两到三盘的比赛，时间控制在两个小时之内。业余球员即便是二三十岁的年轻人，平时没有体能训练的话，那么，他们的网球肘一定是球打的太多而导致。业余球手适当的运动量，对于技术的提升和体能的提升是很有帮助的。
网球打法分成三种：进攻型、防守型、进攻与防守综合型。进攻性球拍的头部稍微小一点，拍子的边稍窄一些，拉线则会拉的硬一点，这样的球拍在加力之后不容易把球打飞，这种进攻型球拍适合40岁以下的人使用，也就是说球拍的头部小一些，球线相对硬一些。至于40岁以上的人，因为力量相对不足，那就要选择球拍头部大一点，球线拉的松一点。球拍线的拉线原则：大拍头线磅数小一些，小拍头线磅数大一些。大家可以根据自己的身体情况选择拉线的磅数。
运动知识节目《我锻炼，我健康》，针对群众体育、户外运动、爬山涉水、健身跑步、球类运动、广场舞等生活热点，邀请运动防护专家、体育明星、运动达人为你传播知识、释疑解惑。
《我锻炼，我健康》FM.7每天09:00、15:30播出。
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